L'obesità è caratterizzata dal sovrappeso, solitamente causato da uno stile di vita sedentario e dal consumo esagerato di cibi ricchi di grassi e zuccheri, che genera diversi danni nella vita della persona, come lo sviluppo di malattie, come diabete, ipertensione, colesterolo alto, infarto o artrosi delle ossa, nonché sintomi come difficoltà a compiere sforzi, indisposizione e bassa autostima.
Per identificare che una persona è obesa, nella maggior parte dei casi, viene utilizzato il BMI, o indice di massa corporea, che è un calcolo che analizza il peso che la persona presenta in relazione alla sua altezza, suddiviso in diversi gradi:
- Peso normale : BMI compreso tra 18,0 e 24,9 kg / m2
- Sovrappeso : BMI compreso tra 25,0 e 29,9 kg / m2
- Obesità di grado 1: BMI compreso tra 30,0 e 34,9 kg / m2;
- Obesità di grado 2: BMI compreso tra 35,0 e 39,9 kg / m2;
- Obesità di grado 3 o obesità patologica: BMI uguale o superiore a 40 kg / m2.
Puoi anche usare il nostro calcolatore per scoprire il tuo BMI:
Tipi di obesità
Oltre ad essere classificata in base al peso, l'obesità varia anche in base alla localizzazione e alla distribuzione del grasso in tutto il corpo:
1. Obesità addominale
Il grasso si deposita principalmente nell'addome e nella vita e può anche essere distribuito sul petto e sul viso. Questo tipo di obesità è anche noto come obesità androide oa forma di mela, a causa della somiglianza della silhouette della persona con questo frutto, ed è più comune negli uomini, sebbene alcune donne possano anche averlo.
L'obesità addominale è molto associata ad un alto rischio di sviluppare altre malattie cardiovascolari come colesterolo alto, malattie cardiache, infarto, oltre a diabete, infiammazioni e trombosi.
2. Obesità periferica
Questo tipo di obesità è più comune nelle donne, poiché il grasso si trova maggiormente su cosce, fianchi e glutei ed è noto come obesità della pera, a causa della forma della silhouette, o obesità ginecologica.
L'obesità periferica è più associata a problemi circolatori, come insufficienza venosa e vene varicose, e artrosi alle ginocchia, a causa del sovraccarico di peso in queste articolazioni, sebbene aumenti anche il rischio di malattie cardiache e diabete.
3. Obesità omogenea
In questo caso, non c'è predominanza di grasso in un'area localizzata, in quanto il peso in eccesso è distribuito in tutto il corpo. Questo può essere pericoloso, poiché la persona può essere negligente perché non ha un grande impatto sull'aspetto fisico, come con altri tipi.
Segni e sintomi dell'obesità
Il grasso in eccesso ha effetti negativi su tutto il corpo, causando segni e sintomi fastidiosi, come:
- Mancanza di respiro e difficoltà respiratorie, a causa della pressione del peso addominale sui polmoni;
- Dolore al corpo , soprattutto alla schiena, alle gambe, alle ginocchia e alle spalle, a causa dello sforzo eccessivo che il corpo fa per sostenere il peso;
- Difficoltà a compiere sforzi o camminare, a causa dell'eccesso di peso e del decondizionamento del corpo;
- Dermatiti e infezioni fungine , dovute all'accumulo di sudore e sporcizia nelle pieghe del corpo;
- Macchie scure sulla pelle , in particolare il collo, le ascelle e l'inguine, una reazione causata dall'insulino-resistenza o pre-diabete, chiamata acanthosis nigricans ;
- Impotenza e infertilità , a causa di cambiamenti ormonali e difficoltà con il flusso sanguigno nei vasi;
- Russamento notturno e apnea notturna , dovuti all'accumulo di grasso nel collo e nelle vie aeree;
- Maggiore tendenza alle vene varicose e alle ulcere venose , a causa di alterazioni dei vasi e della circolazione sanguigna;
- Ansia e depressione , a causa dell'insoddisfazione per l'immagine corporea e del binge eating.
Inoltre, l'obesità è una causa determinante di diverse malattie, come le malattie cardiovascolari, come ipertensione, infarto, ictus, trombosi e impotenza e malattie metaboliche, come il diabete e il colesterolo alto.
Che cosa causa l'obesità
L'obesità può manifestarsi a qualsiasi età e, in Brasile, il numero di persone che attraversano questa situazione è in aumento, a causa dell'eccessivo consumo di cibi calorici, come pane, pasta, dolci, fast food e piatti pronti, oltre alla vita sedentaria. , che fa sì che la quantità di calorie consumate sia maggiore della quantità che la persona spende durante il giorno.
Inoltre, disturbi ormonali o problemi emotivi come ansia o nervosismo possono anche aumentare il rischio di obesità e, quindi, queste situazioni devono essere trattate non appena vengono identificate. Comprendere meglio quali sono le principali cause che spiegano l'emergere dell'obesità e come combatterle.
Anche l'obesità infantile è stata sempre più frequente, a causa dell'eccesso di cibi industrializzati, dolci e soda, oltre alle sempre meno attività all'aria aperta. Il bambino di solito segue le abitudini dei genitori, quindi è molto comune che anche i bambini con obesità diventino sovrappeso.
Come sapere se sono molto in sovrappeso
Il modo principale per rilevare l'obesità è con il calcolo dell'IMC, tuttavia, oltre all'aumento del peso, è anche importante identificare il deposito di grasso in diverse parti del corpo, differenziando il peso nel grasso dal peso nei muscoli.
Pertanto, come metodo per valutare la massa grassa del corpo e la sua distribuzione, utilizziamo:
- Misura dello spessore delle pieghe cutanee : misura il grasso localizzato nei depositi sottocutanei, che è correlato alla quantità di grasso interno;
- Bioimpedenza : esame che analizza la composizione corporea, indicando la quantità approssimativa di muscoli, ossa e grassi nel corpo. Comprendere meglio quando è indicato e come funziona la bioimpedenza;
- Ecografia, tomografia o risonanza magnetica : valutano lo spessore del tessuto adiposo nelle pieghe, ed anche nei tessuti più profondi nelle diverse regioni del corpo, come l'addome, quindi, sono ottimi metodi per valutare l'obesità addominale;
Misura della circonferenza addominale : identifica il deposito di grasso nell'addome e il rischio di sviluppare obesità addominale, essendo classificato come affetto da questo tipo di obesità quando la misura del girovita supera i 94 cm negli uomini e gli 80 cm nelle donne;
- Rapporto circonferenza addominale / fianchi : misura la relazione tra la circonferenza addominale e quella dell'anca, valutando le differenze nei modelli di accumulo di grasso e il rischio di sviluppare obesità, essendo alto quando superiore a 0,90 per gli uomini e 0,85 per le donne. Scopri come misurare il tuo rapporto vita-fianchi.
Idealmente, queste valutazioni e misure dovrebbero essere fatte dal nutrizionista o dal medico, per identificare correttamente la quantità di grasso di cui la persona ha bisogno per eliminare e programmare un trattamento ideale.
Come trattare l'obesità
Il trattamento dell'obesità dovrebbe essere fatto con esercizi fisici regolari, guidati da un preparatore atletico, e una dieta dimagrante, guidati da un nutrizionista, e dovrebbe essere fatto gradualmente e in modo sano, perché le diete che promettono dimagrimento molto veloci, di solito non hanno effetti duraturi o sono dannosi per la salute.
Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per adattare la tua dieta in modo naturale e sano per raggiungere l'obiettivo di perdere peso:
I farmaci dimagranti possono anche essere usati per trattare l'obesità, tuttavia, il loro uso dovrebbe essere fatto solo sotto la guida dell'endocrinologo. Nei casi più gravi possono essere utilizzati anche alcuni tipi di chirurgia, come la chirurgia bariatrica. Scopri come viene effettuato il trattamento dell'obesità e quando è indicato l'uso di farmaci o interventi chirurgici.