L'anemia in generale, è una condizione che genera molta stanchezza perché il sangue distribuisce in modo inefficiente energia, nutrienti e ossigeno in tutto il corpo, e per compensare ciò è molto comune che una persona anemica abbia una grande voglia di mangiare dolci, soprattutto cioccolato che anche ha ferro, per compensare la mancanza di energia favorendo così un aumento di peso.
I dolci offrono energia in modo semplice per cercare di ridurre la stanchezza costante, ma oltre all'inattività l'anemica tende a ingrassare mentre l'anemia non viene corretta.
Come trattare l'anemia per perdere peso
Nel caso dell'anemia da carenza di ferro, quella che è direttamente correlata ad una dieta più povera di ferro, e per evitare ricadute è importante aumentare il consumo di verdure, carni magre e verdure scure per aumentare la disponibilità di ferro nel sangue, poiché l'alimentazione a basso contenuto di proteine, di solito contiene una quantità maggiore di calorie, che ti fa ingrassare, e questo sarebbe il motivo principale.
Nel caso dei vegetariani, per combattere l'anemia, e per questo aumentare di peso, può essere interessante aumentare il consumo di alimenti arricchiti con Vitamina B12, vitamina presente negli alimenti animali, e migliorare così l'assorbimento del Ferro per equilibrare il fornitura di nutrienti essenziali.
Guarda il seguente video su come mangiare per combattere l'anemia:
Altri sintomi di anemia
L'anemia è anche solitamente accompagnata da malessere generale, meno concentrazione e disposizione mentale e fisica, più sonno e meno forza per svolgere le attività quotidiane e anche attività fisica, che normalmente servirebbe a combattere o curare l'accumulo di grasso e aumento di peso, quindi è comune che durante l'anemia si verifichi un aumento di peso.
Monitorare frequentemente i livelli di ferritina, emoglobina ed ematocrito, può essere una strategia importante per il controllo del peso, soprattutto quando si tende all'anemia, o una dieta restrittiva o ridotta di ferro come nel caso dei vegetariani.
Per questo motivo, i livelli di ferro nel sangue possono servire da allarme per determinare il rischio che un individuo ha di diventare obeso o meno, poiché normalmente le persone che hanno livelli di ferro alti sono generalmente più magri e hanno una disposizione più fisica. per le tue attività quotidiane.