Le vertigini in gravidanza sono un sintomo molto comune che può manifestarsi dalla prima settimana di gravidanza ed essere ricorrente per tutta la gravidanza o manifestarsi solo negli ultimi mesi ed è solitamente correlato alla diminuzione della pressione sanguigna dovuta al peso dell'utero vasi sanguigni.
In caso di vertigini, è importante che la donna sia calma e faccia un respiro profondo fino a quando il disagio non si attenua. È anche importante identificare la causa del capogiro e consultare il medico quando il capogiro è frequente e accompagnato da altri sintomi, è importante fare esami del sangue, in quanto può essere indicativo di anemia, ad esempio.
Cause di vertigini in gravidanza
Le vertigini durante la gravidanza sono comuni all'inizio o nel secondo trimestre di gravidanza e possono essere dovute a:
- Troppo tempo senza mangiare;
- Alzati molto velocemente;
- Calore in eccesso;
- Cibo povero di ferro;
- Bassa pressione.
Di solito non è necessario andare dal medico quando la donna ha le vertigini di tanto in tanto, tuttavia quando è frequente o quando compaiono altri sintomi, come visione offuscata, mal di testa o palpitazioni, è importante andare dal ginecologo, ostetrico o medico generico in modo da identificare la causa del capogiro e iniziare un trattamento appropriato.
Cosa fare
Non appena ha le vertigini, la donna dovrebbe sedersi per evitare il rischio di cadere e ferirsi, fare un respiro profondo e cercare di rilassarsi. Se ti trovi in un ambiente con molte persone, è importante andare in un luogo leggermente più calmo in modo da poter prendere un po 'd'aria.
Inoltre, per alleviare il disagio delle vertigini, la donna può sdraiarsi sul letto sul lato sinistro o sdraiarsi sul letto e posizionare un cuscino alto sotto le gambe, ad esempio.
Come evitare le vertigini in gravidanza
Sebbene sia difficile prevenire il ripetersi delle vertigini, è possibile adottare alcune strategie che riducono questo rischio, tra cui:
- Alzarsi lentamente dopo essersi sdraiati o seduti per più di 15 minuti;
- Esercita regolarmente le gambe durante il giorno, soprattutto da seduto;
- Indossare abiti larghi e comodi;
Inoltre, un altro consiglio molto importante è quello di mangiare almeno ogni 3 ore e bere circa 2 litri di acqua al giorno. Scopri cosa mangiare per avere una gravidanza sana.