8 opções de tratamento para esporão do calcâneo

O tratamento para esporão no calcanhar ajuda a aliviar os sintomas de dor e dificuldade para caminhar provocados pela fricção do esporão na fáscia plantar, sendo, por isso, recomendado utilizar sapatos macios com palmilha ortopédica para apoiar melhor o pé e evitar que o esporão provoque pressão excessiva, aliviando a dor.

O esporão é a formação de uma calosidade óssea que acontece devido a rigidez do pé e da fáscia, que também está relacionada com o excesso de peso, e ter que permanecer muito tempo de pé ou na mesma posição. O tratamento com exercícios, alongamentos e fisioterapia são indicados e alcançam ótimos resultados trazendo alívio da dor na maioria dos casos. 

Trattamento per speroni calcaneari

Opções de tratamento para esporão de calcâneo 

Confira tudo o que você pode fazer para aliviar a dor do esporão:

1. Alongamentos

Podem ser utilizados alguns exercícios de alongamento da fáscia plantar, como puxar os dedos do pé para cima durante 20 segundos ou rolar o pé em cima de uma bola de tênis, para melhorar a elasticidade da fáscia e evitar que ela cause muita pressão sobre o esporão, aliviando a dor. Também pode pisar na ponta do degrau da escada e forçar o calcanhar para baixo, mantendo o alongamento da sola do pé e da perna.

2. Remédios

Quando a dor demora para passar é recomendado consultar um ortopedista para prescrever remédios anti-inflamatórios, como Acetaminofeno ou Naproxeno, que reduzem a inflamação no local do esporão, facilitando o caminhar e o alívio mais rápido da dor. Não se deve tomar remédios sem prescrição médica e deve-se lembrar que os remédios apenas aliviam a dor e não eliminam a causa do esporão, e isso não cura o esporão, sendo portanto importante seguir outros tratamentos.

3. Fazer Massagem

Para massagem no pé podem ser utilizados um bom creme hidratante para os pés ou óleo de amêndoa doce. A própria pessoa pode massagear seu pé, mas é mais relaxante quando outra pessoa realiza a massagem. Um outro tipo de massagem que pode ser indicada é a massagem transversa realizada exatamente em cima do local da dor, friccionando o local. 

Também se pode usar pomadas como Cataflan, Reumon Gel, Calminex ou Voltaren para massagear a planta do pé diariamente após o banho ou deixar o pé de molho na água fria, por exemplo. Na farmácia de manipulação também é possível encomendar uma pomada anti-inflamatória que possa aquecer ao ser aplicada diariamente.

Pressionar enquanto desliza o polegar sobre a sola da pé também é uma ótima forma de tratamento para curar o esporão. Veja mais truques que pode fazer em casa, nesse vídeo:

4. Usar Palmilha

Utilizzare una soletta in silicone è una buona strategia per ridurre la pressione del peso corporeo sulla zona dolorante. Idealmente, dovrebbe essere utilizzata una soletta che abbia un "foro" esattamente dove si trova lo sperone, perché in questo modo la pianta del piede è ben supportata e l'area dolorante non è in contatto con la soletta o la scarpa. Tuttavia, questa soletta non deve essere utilizzata per tutta la vita, essendo necessaria solo per la durata del trattamento.

Un altro tipo di sottopiede che può essere utilizzato è quello che forza la curva del piede, che è presente in alcune scarpe da passeggio o da corsa. 

Esercizio di allungamento del piedeEsercizio di allungamento del piede Massaggio ai piediMassaggio ai piedi

5. Fare fisioterapia 

A fisioterapia para esporão do calcanhar inclui o uso de eletroterapia e aplicação de gelo, para reduzir a inflamação dos tecido em redor do esporão, aliviando a dor ao caminhar. Alguns exemplos do que se pode fazer na fisioterapia são:

  • Ultrassom com gel neutro ou com propriedade anti-inflamatória;
  • Laser para ajudar a desinflamar e cicatrizar os tecidos inflamados;
  • Técnica de crochetagem ou de massagem transversa profunda que podem causar algum desconforto, mas libera a fáscia;
  • Uso de uma tala noturna no pé, que imobiliza o tornozelo e alonga a fáscia plantar;
  • Exercícios para estimular a curvatura ideal do pé e a mobilização da fáscia.

A fisioterapia pode ser realizada de 3 a 4 vezes por semana, até a eliminação dos sintomas.

6. Acupuntura

Gli aghi utilizzati nell'agopuntura sono anche una buona forma di trattamento alternativo. Ogni sessione può essere eseguita una volta alla settimana e porta sollievo e controllo del dolore.

7. Terapia con onde d'urto 

Questa attrezzatura può essere utilizzata per combattere gli speroni, portando sollievo dal dolore con rischi ed effetti collaterali minimi. Il trattamento dura 5-10 minuti e sono necessari da 2 a 4 trattamenti, effettuati una volta alla settimana. Comprendi come viene eseguito il trattamento con onde d'urto.

8. Chirurgia 

La chirurgia dello sperone calcaneare viene utilizzata nei casi più gravi per rilasciare la fascia plantare e rimuovere lo sperone, alleviando definitivamente il dolore. Tuttavia, trattandosi di un intervento chirurgico, possono verificarsi alcuni effetti collaterali, in particolare formicolio nella zona del tallone.

Dopo l'intervento, per evitare complicazioni, si consiglia di riposare per almeno 2 settimane e di tenere il piede rialzato con dei cuscini in modo che sia al di sopra del livello del cuore, evitando che si gonfi e ritardando la guarigione. Inoltre, si dovrebbe iniziare a mettere il peso sul tallone solo dopo il consiglio del medico e si dovrebbe iniziare a camminare con l'aiuto delle stampelle. Impara a usare correttamente le stampelle.

Esiste una cura per gli speroni?

Una volta formato lo sperone, nessun trattamento sarà in grado di eliminarlo completamente ed è per questo che è comune che di tanto in tanto si manifesti dolore, ogni volta che la persona è disattenta e indossa scarpe molto dure o è molto scalza, trascorrendo molte ore al giorno in piedi. L'unico modo per eliminare questa formazione ossea è attraverso la chirurgia, in cui l'osso può essere raschiato dal chirurgo. Tuttavia, se i fattori che hanno portato allo sviluppo dello sperone non vengono risolti, può ricomparire.