Uso quotidiano creme e oli idratanti, controllo regolare del peso e pasti frequenti ed equilibrati sono alcuni consigli che possono aiutare ad evitare le smagliature durante la gravidanza o che almeno riducono l'intensità con cui compaiono.
Le smagliature sulla pelle sono comuni durante la gravidanza, soprattutto sulle regioni del torace, del ventre e delle cosce e sono costituite da piccole "linee" che appaiono sulla pelle di un colore rosa, che poi tendono a diventare bianche. Queste linee sottili che compaiono sono in realtà cicatrici, che si formano quando la pelle si allunga rapidamente in breve tempo, a causa della crescita della pancia e del seno e per la crescita del bambino.
La grande maggioranza delle donne presenta smagliature durante la gravidanza e per cercare di prevenirne la comparsa si consiglia di seguire i seguenti suggerimenti:
1. Utilizzare creme e oli idratanti
Creme idratanti e oli ricchi di vitamina E, adatti a fornire un'idratazione profonda alla pelle durante la gravidanza riducono le possibilità di comparsa delle smagliature, in quanto aumentano l'elasticità della pelle. Una buona opzione che può essere utilizzata è Bio-Oil, che è ricco di vitamina E e dovrebbe essere applicato dal quarto mese di gravidanza sulle zone soggette a smagliature come glutei, cosce, addome e seno.
Usa creme e oli idratanti 2. Massaggiare regolarmente su pancia e seno
Massaggiare regolarmente pancia e seno aiuta anche a prevenire le smagliature, in quanto dona alla pelle una migliore elasticità e aiuta ad attivare la circolazione sanguigna in queste regioni. È importante che questi massaggi vengano eseguiti quotidianamente, soprattutto nelle regioni con una maggiore tendenza alla comparsa di smagliature come pancia, seno e cosce e possono essere eseguiti quando la crema o l'olio viene applicato sul corpo dopo il bagno, ad esempio.
Conoscere i vantaggi, le controindicazioni e le cure necessarie del massaggio in gravidanza.
Massaggia regolarmente la pancia e il seno 3. Indossare biancheria intima adeguata
Indossare biancheria intima adeguata che ti consenta di tenere ben stretta la pancia e di sostenere il seno aiuta anche a ridurre le possibilità di smagliature. Inoltre, è importante indossare indumenti larghi di cotone, poiché non stringere facilita la circolazione sanguigna.
Indossa biancheria intima adeguata che ti consenta di tenere ben stretta la pancia e di sostenere il seno 4. Mangia cibi ricchi di vitamina C ed E
Gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi, sono alimenti ricchi di sostanze antiossidanti, come il beta-carotene o flavonoidi, che agiscono come stimolanti del collagene cutaneo, contribuendo anche alla lotta contro le smagliature.
D'altra parte, gli alimenti ricchi di vitamina E, come cereali integrali, oli vegetali e semi, vengono utilizzati per proteggere le cellule del corpo, con la vitamina E che è una vitamina antiossidante con proprietà antietà per la pelle.
Mangia cibi ricchi di vitamina C ed E. 5. Controllare il peso durante la gravidanza
Il controllo del peso durante la gravidanza aiuta anche a prevenire la comparsa delle smagliature e per questo è necessario che la donna incinta controlli regolarmente il proprio peso e mantenga una dieta sana ed equilibrata ricca di verdura, frutta, cereali integrali, carni bianche, pesce e uova , evitando cibi con grassi e zuccheri in eccesso. Guarda quali cibi mangiare durante la gravidanza in Alimentazione in gravidanza.
Controlla il peso e mantieni una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza Durante la gravidanza è accettabile aumentare tra gli 11 ei 15 kg durante la gravidanza, tuttavia il peso massimo accettabile dipenderà dalla donna incinta. Scopri quanti chili puoi mettere Quanti chili posso mettere durante la gravidanza?
Inoltre, bere molta acqua al giorno, circa 2 litri al giorno, è anche molto importante per mantenere una corretta idratazione ed elasticità della pelle, aiutando anche a prevenire la comparsa delle smagliature, poiché la pelle disidratata è sempre più soggetta alla tua pelle. aspetto.
Come eliminare le smagliature dopo la gravidanza
Se vuoi sapere quali sono le opzioni per eliminare le smagliature rosse, viola o bianche dopo la gravidanza, guarda il seguente video: