È possibile porre fine alla cellulite, grado 1 in sole due settimane, ma per questo è necessario seguire un trattamento quotidiano, che deve prevedere un'alimentazione adeguata, una buona idratazione, esercizi per tonificare gambe e glutei, oltre a sedute quotidiane di linfodrenaggio e trattamenti estetici come lipocavitazione, radiofrequenza o endermoterapia, ad esempio.
Poiché la cellulite è causata dall'accumulo di grasso localizzato nel sedere e nelle gambe e da liquidi e tossine in eccesso in questa regione, non esiste un unico trattamento che possa eliminare la cellulite in modo rapido e definitivo.
Tuttavia, seguendo tutte queste indicazioni, è possibile eliminare la cellulite di grado 1 e anche trasformare la cellulite di grado 2 e 3 in grado 1 in modo che sia più facilmente eliminata.
Come conoscere il mio tipo di cellulite
Per conoscere il tuo tipo di cellulite è necessario osservare la regione con l'aiuto di uno specchio, ma l'osservazione può essere fatta anche da qualcun altro, essendo il più adatto.
Il secondo passo è premere una parte della gamba o del sedere per osservare i cambiamenti nella pelle. I tipi esistenti di cellulite possono essere:
Come eliminare velocemente la cellulite
Un ottimo trattamento domiciliare per eliminare la cellulite di grado 1 in sole 2 settimane, composto da:
1. Cibo
La dieta dovrebbe essere guidata preferibilmente da un nutrizionista, ma in generale è consigliabile ridurre l'assunzione di sale, sostituendo le erbe aromatiche e il consumo di cibi disintossicanti e diuretici, che aiutano ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dall'organismo, come spinaci, pomodori , mela, arancia, aglio, cetriolo e kiwi, per esempio. Conosci altri cibi diuretici.
Per quanto riguarda l'idratazione, si consiglia di assumere almeno 2 litri di acqua al giorno per garantire una buona idratazione del corpo, e per mantenere la pelle elastica e sana. I tè che possono essere usati per combattere la cellulite sono il tè verde, il cappello di pelle o il luccichio poiché sono scientificamente provati per aiutare il trattamento.
Guarda il video qui sotto quali alimenti sono più adatti a combattere la cellulite:
2. Esercizi
Gli esercizi per combattere la cellulite dovrebbero preferibilmente essere guidati da un allenatore o da un insegnante in palestra. Tuttavia, di regola, si consiglia di fare esercizi aerobici come la camminata veloce, la corsa o la cyclette per aumentare il dispendio calorico e ridurre il grasso accumulato che è anche tra le cause della cellulite.
Oltre a questi esercizi è necessario tonificare e rafforzare la muscolatura delle gambe e dei glutei con esercizi specifici come la ginnastica localizzata, l'utilizzo di pesi da sabbia o facendo esercizi di sollevamento pesi, ad esempio. Vedi esempi di esercizi per porre fine alla cellulite.
3. Drenaggio linfatico
Per eliminare i liquidi in eccesso dalla regione inferiore del corpo, riducendo visibilmente la cellulite, si consiglia di effettuare quotidianamente sessioni di drenaggio linfatico, che possono essere svolte manualmente o con un dispositivo.
Due esempi di dispositivi che possono essere utilizzati contro la cellulite sono la pressoterapia e il drenaggio linfatico meccanico con il dispositivo RAGodoy® per almeno 2 ore al giorno. Sia l'attrezzatura che l'altra possono essere efficaci nel combattere la cellulite perché possono mobilitare una buona quantità di liquido interstiziale nella catena linfatica, in modo che venga eliminato nelle urine. Scopri come eseguire il drenaggio manuale.
4. Trattamento estetico
Oltre a tutto ciò, dovrebbe essere completato il trattamento con dispositivi estetici che hanno dimostrato di eliminare il grasso localizzato in una data regione. Buoni esempi sono la lipocavitazione, gli ultrasuoni ad alta potenza e la radiofrequenza.
Questo tipo di trattamento può essere fatto in alcune cliniche estetiche e fornisce ottimi risultati. Tuttavia, dovrebbero essere eseguiti solo fino a 3 volte a settimana e non eliminano la necessità di rispettare i passaggi sopra menzionati.
Questi trattamenti possono essere indicati per eliminare la cellulite in qualsiasi parte del corpo, comprese gambe, glutei, pancia e braccia.
Tutte queste linee guida devono essere seguite quotidianamente in modo che il corpo possa eliminare la ritenzione di grasso e liquidi, contribuendo alla riduzione delle misure e al miglioramento dell'aspetto della cellulite. Tuttavia, ogni caso deve essere valutato individualmente e non esiste un unico trattamento che possa essere indicato per tutte le donne. Un fisioterapista specializzato in dermatologia funzionale è il professionista appropriato per effettuare una valutazione approfondita e guidare il trattamento più appropriato.
Scopri di più su: 10 comandamenti per combattere la cellulite.