I 5 migliori rimedi casalinghi contro il gonfiore alle gambe

Le gambe gonfie sono solitamente causate dall'accumulo di liquidi nella regione, che si manifesta naturalmente con l'invecchiamento, poiché le arterie delle gambe perdono la loro forza per respingere il sangue al cuore. Pertanto, questo problema è più comune dopo i 30 anni, alla fine della giornata, soprattutto nelle persone che lavorano per diverse ore in piedi o seduti, ad esempio.

Uno dei modi migliori per alleviare questo disagio è semplicemente alzare le gambe a fine giornata o fare un massaggio verso il cuore, per facilitare la circolazione sanguigna ed evitare che si accumuli nelle gambe. Tuttavia, ci sono anche alcuni rimedi che, se usati durante la giornata, consentono di ridurre il grado di gonfiore a fine giornata.

1. Tè allo zenzero

Rimedio casalingo per le gambe gonfie

La tisana allo zenzero è un ottimo diuretico naturale che permette di aumentare la quantità di urina eliminata durante la giornata, diminuendo il carico di liquidi nel sistema circolatorio. Inoltre, questo tè aiuta anche a diluire la concentrazione di sodio nel corpo, che è una delle principali cause di gonfiore alle gambe e ai piedi.

ingredienti

  • 4-6 fette di 0,5 cm di zenzero;
  • 1 tazza d'acqua;
  • 1 succo di limone.

Come preparare e prendere

Pelare le fette di zenzero e tagliarle a pezzetti più piccoli. Quindi aggiungere lo zenzero in una padella con la tazza di acqua e far bollire per 10 minuti. Infine, togliete dal fuoco, lasciate raffreddare e filtrate.

Questo tè va bevuto 2 o 3 volte durante la giornata, soprattutto al mattino e nel primo pomeriggio, in modo da consentire la maggiore eliminazione dell'urina per non pregiudicare l'ora di coricarsi.

2. Infuso di prezzemolo

Rimedio casalingo per le gambe gonfie

Oltre ad essere un forte diuretico naturale, il prezzemolo aiuta anche con la salute dei reni, consentendo di eliminare più rapidamente i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo. Inoltre, diminuisce anche la concentrazione di sale nel corpo, che impedisce ai liquidi di accumularsi così rapidamente.

ingredienti

  • 1 manciata di prezzemolo;
  • 1 tazza di acqua bollente.

Come preparare e prendere

Tagliare il prezzemolo a pezzetti e aggiungerlo alla tazza di acqua bollente, lasciando riposare per 5-7 minuti. Quindi filtrate le foglie di prezzemolo e lasciate raffreddare.

Idealmente, questa infusione dovrebbe essere presa calda, fino a 3 volte al giorno, per garantire risultati migliori.

3. Scaldare i piedi con i sali di Epsom

Rimedio casalingo per le gambe gonfie

Questo rimedio è molto facile da preparare e consente di alleviare rapidamente il gonfiore a fine giornata, e può essere fatto prima di un massaggio alle gambe, ad esempio.

Inoltre, i sali di Epsom contengono solfato di magnesio che viene facilmente assorbito dalla pelle, facilitando la circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi. Pertanto, quando questa scottatura viene eseguita frequentemente aiuta a rafforzare le gambe e ridurre la comparsa di gonfiore nel tempo.

ingredienti

  • ½ tazza di sali di Epsom;
  • 2-3 litri d'acqua.

Come preparare e utilizzare

Metti i sali di Epsom in una ciotola o in un secchio di acqua tiepida. La quantità di acqua deve essere sufficiente per coprire i piedi e raggiungere almeno la metà del polpaccio. Diluire bene i sali, mescolando a mano l'acqua.

Infine, metti i piedi in acqua per circa 15 minuti. Ripeti questo processo fino a 3 volte a settimana.

4. Bagno di contrasto

Chi non ha il sale Epsom può optare per questo piede scottante, più semplice che consiste in uno 'shock termico' anch'esso molto efficace. Guarda nel video come farlo con la fisioterapista Marcelle Pinheiro:

5. Acqua di limone

Rimedio casalingo per le gambe gonfie

Il limone ha ottime proprietà che aiutano l'organismo ad eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo, permettendo di alleviare la comparsa del gonfiore. Inoltre, è un potente antinfiammatorio e quindi può anche aiutare a trattare il gonfiore causato, ad esempio, da piccole protuberanze.

ingredienti

  • Mezzo limone;
  • 1 bicchiere di acqua tiepida.

Come preparare e prendere

Spremi il limone nel bicchiere con l'acqua, mescola bene e bevi subito. Idealmente, l'acqua con il limone dovrebbe essere presa a stomaco vuoto e circa 15 minuti prima di colazione, per ottenere l'effetto migliore.

Questa miscela, oltre ad aumentare la quantità di urina, può anche far venire voglia di usare il bagno, poiché le tossine vengono solitamente eliminate attraverso le feci.