Le principali cause del mal di schiena comprendono problemi alla colonna vertebrale, infiammazioni del nervo sciatico o dei calcoli renali e per differenziare la causa bisogna osservare le caratteristiche del dolore e la regione della schiena interessata. Il più delle volte il mal di schiena è di origine muscolare e insorge a causa di stanchezza, sollevamento pesi o cattiva postura e può essere risolto con semplici accorgimenti come impacchi caldi e stretching.
Tuttavia, se il dolore si manifesta all'improvviso, se è molto grave, o se ad esso sono associati altri sintomi, come febbre o difficoltà di movimento, è opportuno che si rechi dal medico per fargli ordinare degli esami e indicare il trattamento necessario.
Cosa può essere il mal di schiena
1. Lesione muscolare
Quando si ha mal di schiena sul lato destro o sinistro di solito è indicativo di un danno muscolare, che può accadere dopo l'attività fisica o come risultato di un'attività professionale, come nel caso di giardinieri o dentisti, ad esempio. Questo tipo di dolore è solitamente sotto forma di peso e può essere piuttosto fastidioso.
Come alleviare: per alleviare il mal di schiena dovuto a danni muscolari, puoi applicare un impacco caldo sulla regione per 15 minuti, due volte al giorno per almeno 3 o 4 giorni e applicare un unguento antinfiammatorio, come Cataflam o Traumeel , per esempio. Inoltre, durante questo periodo, è importante evitare di fare troppi sforzi in modo che i sintomi della lesione possano alleviare più rapidamente.
2. Malattie respiratorie
Le malattie respiratorie possono anche causare mal di schiena, soprattutto durante la respirazione, poiché nel processo respiratorio c'è la mobilizzazione di tutti i muscoli dell'addome e della schiena.
Come alleviare: Si raccomanda di cercare uno pneumologo o un medico generico per curare le malattie respiratorie, specialmente quando ci sono sintomi come mancanza di respiro, tosse, catarro o febbre. Tuttavia, può anche essere consigliabile applicare un impacco caldo sull'area in cui si avverte il dolore per alleviare i sintomi.
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3. Calcolo renale
La presenza di calcoli renali, noti anche come calcoli renali, può anche causare mal di schiena. Il dolore dovuto alla presenza di calcoli è noto come colica renale ed è caratterizzato dall'essere un dolore molto forte nella parte inferiore della schiena che impedisce alla persona di camminare o muoversi. Conosci altri sintomi di calcoli renali.
Come alleviare: in questi casi, è importante recarsi al pronto soccorso in modo che vengano effettuati test per identificare il calcolo e le sue dimensioni e, quindi, avviare il trattamento appropriato, che può essere con l'uso di medicinali che favoriscono la rottura e favoriscono l'eliminazione del pietre, oltre ai farmaci antinfiammatori per alleviare i sintomi, o eseguire un piccolo intervento chirurgico per rimuovere la pietra.
4. Sciatica
La sciatica è caratterizzata da dolore nella parte inferiore della schiena che si irradia alle gambe ed è causata dalla compressione del nervo sciatico, che si trova nella regione finale della colonna vertebrale o nei glutei, causando dolore pungente con sensazione di formicolio o difficoltà a sedersi o camminare.
Come alleviare: ciò che si consiglia di fare in questi casi è cercare un ortopedico in modo che possa ordinare test, come la risonanza magnetica, e indicare il miglior trattamento, che può essere fatto con farmaci e terapia fisica.
Se pensi di avere un nervo sciatico interessato, rispondi alle seguenti domande:
- 1. Formicolio, intorpidimento o shock alla colonna vertebrale, ai glutei, alle gambe o alle piante dei piedi. No sì
- 2. Sensazione di bruciore, pizzicore o gamba stanca. No sì
- 3. Debolezza in una o entrambe le gambe. No sì
- 4. Dolore che peggiora stando fermi a lungo. No sì
- 5. Difficoltà a camminare o rimanere a lungo nella stessa posizione. No sì
5. Attacco di cuore
Uno dei segni indicativi di un infarto è il mal di schiena con senso di oppressione al petto, che peggiora con gli sforzi, oltre a sentirsi male o sentirsi male, soprattutto se la persona è in sovrappeso e ha la pressione alta o colesterolo.
Cosa fare: In caso di segni e sintomi indicativi di un infarto, si consiglia di chiamare il più presto possibile l'assistenza medica tramite il numero 192 in modo da poter prestare il primo soccorso ed evitare le conseguenze.
6. Ernia del disco
L'ernia del disco può portare alla comparsa di dolore al centro della schiena che peggiora stando in piedi o rimanendo nella stessa posizione per lungo tempo, essendo più comune nelle persone di età superiore ai 45 anni. Questo dolore può anche irradiarsi lateralmente, alle costole o verso il basso, interessando i glutei o le gambe.
Cosa fare: puoi mettere un impacco caldo sulla schiena ed evitare di rimanere nella stessa posizione per molto tempo. Inoltre, si consiglia anche di recarsi dall'ortopedico per essere chiesto di eseguire una radiografia o una risonanza in modo che sia indicato il trattamento migliore, che può includere la terapia fisica.
7. Contrattura muscolare
La contrattura muscolare può verificarsi a causa di stanchezza, attività fisica eccessiva, preoccupazione o postura errata quando si è seduti, ad esempio, che possono provocare dolore alla parte superiore della schiena e, in alcuni casi, può anche esserci torcicollo.
Cosa fare: gli esercizi di stretching sono di grande aiuto per allungare i muscoli e sentirsi più rilassati. Rimanere in una posizione comoda e girare lentamente la testa in tutte le direzioni può aiutare a rilassare i muscoli nella parte superiore.
8. Gravidanza
È anche comune che ci sia mal di schiena in gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza a causa del sovraccarico della colonna vertebrale.
Cosa fare: per alleviare il mal di schiena durante la gravidanza, si consiglia di eseguire massaggi, stretching e, in alcuni casi, fisioterapia. Impara come alleviare il mal di schiena in gravidanza.
Quando andare dal dottore
Si consiglia di consultare un medico di base quando il mal di schiena è molto intenso, si manifesta all'improvviso o è accompagnato da altri sintomi, come nausea o fiato corto. In questo modo, il medico può ordinare esami per identificare la causa e, quindi, può essere avviato il trattamento più appropriato, che può includere l'uso di analgesici, come il paracetamolo, antinfiammatori, come l'ibuprofene, o un intervento chirurgico da trattare problemi alla colonna vertebrale, come l'ernia del disco, per esempio.
Durante il consulto è importante dire al medico le caratteristiche del tuo dolore, dicendo quando è arrivato, se fa sempre male o solo quando fai un certo movimento, e anche cosa hai fatto per cercare di alleviare il dolore. Può essere utile dire al medico se sei sedentario e qual è il tuo lavoro. Conoscendo questi dettagli il medico può velocizzare la diagnosi e indicare il miglior trattamento.
Come alleviare il mal di schiena
Quello che puoi fare per alleviare il mal di schiena a casa, prima dell'appuntamento dal medico, include:
- Riposo : sdraiati sul pavimento o su un materasso duro per mezz'ora, tutti i giorni;
- Impacchi caldi : posizionare un impacco caldo con 3 gocce di olio essenziale di rosmarino esattamente sulla sede del dolore, per 15 minuti al giorno;
- Ricevi un massaggio : con olio di mandorle caldo, ma senza sforzarlo troppo;
- Omeopatia : ingestione di rimedi omeopatici, come Homeoflan o Arnica Prépos, da parte di Almeida Prado, prescritti dal medico per curare l'infiammazione della schiena;
- Esercizi di Pilates : aiutano a rafforzare i muscoli della schiena e dell'addome, combattendo la causa del dolore.
Inoltre è importante seguire alcuni consigli, come adottare quotidianamente una buona postura per proteggere la colonna vertebrale e praticare regolarmente attività fisica, come l'allenamento con i pesi, ad esempio, che è un buon esercizio per migliorare la postura, riducendo il dolore.
Dai un'occhiata ad altri suggerimenti per alleviare il mal di schiena nel seguente video: