La raucedine è solitamente causata da un'infiammazione alla gola che finisce per colpire le corde vocali e far cambiare la voce. Alcune delle cause più comuni sono raffreddore e influenza, nonché reflusso o stress eccessivo.
Tuttavia, ci sono alcuni modi fatti in casa per alleviare la raucedine e accelerare il recupero, come il tè al limone o i gargarismi con la buccia di melograno. Inoltre, si consiglia anche di proteggere la gola indossando abiti adatti come dolcevita, sciarpe o sciarpe, soprattutto se la raucedine si manifesta in inverno.
Se i sintomi persistono per più di 3 giorni, si consiglia di consultare un medico di base, soprattutto se non si ha l'influenza, il raffreddore o se non si è usato in modo improprio la voce parlando a voce troppo alta o gridando, ad esempio.
1. Tè al limone con miele
Il limone è ricco di vitamina C che aiuta a rafforzare le difese naturali dell'organismo, mentre il miele ha proprietà antiossidanti che decongestionano e disintossicano l'organismo, aiutando a curare la raucedine causata da raffreddori e influenza.
ingredienti
- 1 limone con la buccia;
- 1 bicchiere d'acqua;
- 3 cucchiaini di miele.
Modalità di preparazione
Portare a ebollizione l'acqua e quando minaccia di bollire, spegnere il fuoco e aggiungere la buccia di limone affettata. Coprite, fate scaldare, filtrate e poi aggiungete il miele. Prendi questo tè 2 o 3 volte al giorno.
2. Gargarismi con melograno e crescione
Il crescione, il melograno e il miele hanno proprietà che coadiuvano il processo di pulizia delle corde vocali e sono molto utili per combattere la raucedine.
ingredienti
- 2 bicchieri d'acqua;
- 4 rami di crescione;
- 1/2 melograno con la buccia;
- 3 cucchiai di miele.
Modalità di preparazione
Mettere in una pentola il crescione, la melagrana e l'acqua e far bollire per circa 20 minuti a fuoco basso. Quindi filtrare la soluzione e aggiungere il miele. Fai i gargarismi con questa soluzione due volte al giorno.
3. Sciroppo di miele con propoli
Il miele e la propoli hanno proprietà curative e purificanti che possono aiutare a pulire le corde vocali, essendo benefiche in caso di raucedine o afonia.
ingredienti
- 250 ml di acqua calda;
- 1 cucchiaio di miele;
- 5 gocce di estratto di propoli.
Modalità di preparazione
Mescolare molto bene tutti gli ingredienti e fare i gargarismi 3-4 volte al giorno per tutta la durata della raucedine o della perdita della voce.
4. Sciroppo di rapa con zucchero
La rapa ha proprietà diuretiche, espettoranti e depurative che aiuteranno a combattere le malattie che possono causare raucedine come il raffreddore e l'influenza che possono essere causa di raucedine.
ingredienti
- 1 rapa
- 2 cucchiai di zucchero di canna;
- circa 1 bicchiere d'acqua.
Modalità di preparazione
Tagliate la rapa a fettine sottili, distribuitele in una pirofila bassa e coprite le fette di zucchero di canna. Aggiungere abbastanza acqua solo per coprire le fette sottili inumidendo lo zucchero. Mettere a bagno per 5 ore e bere il brodo nei cucchiai durante la giornata.
5. Tè all'origano
Un buon rimedio casalingo per la raucedine è il tè all'origano, poiché ha proprietà che aiutano a schiarire e purificare la gola. Per prepararti hai bisogno di quanto segue:
ingredienti
- 3 foglie di origano fresco;
- 1 limone;
- 500 mL di acqua bollente;
- Miele, da assaggiare.
Modalità di preparazione
Aggiungere le foglie di origano in una padella, coprire con acqua bollente e lasciare riposare per circa 20 minuti. Quindi aggiungere il succo di 1 limone e addolcire con miele a piacere. Puoi bere questo tè a piccole dosi durante il giorno.
6. Succo di mirtillo rosso
Un'altra opzione casalinga per la raucedine è il succo di mora, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie che aiutano nel trattamento dell'infiammazione delle corde vocali e della gola, un fattore che può causare una voce rauca.
ingredienti
- 100 g di more;
- 1 tazza d'acqua;
- Miele, da assaggiare.
Modalità di preparazione
Lavate bene i frutti e sbatteteli in un frullatore insieme all'acqua, fino a formare il succo. Quindi, portare il succo al fuoco, scaldarlo e, infine, addolcirlo con miele a piacere. Prima di andare a letto, bevi il succo caldo senza sforzarti.
Se la raucedine non è correlata a raffreddori o infiammazioni alla gola, si consiglia un consulto medico per una migliore valutazione.
Suggerimenti per recuperare più velocemente
Alcuni suggerimenti per recuperare più velocemente e prevenire problemi vocali sono:
- Dormi bene;
- Mantenere una buona postura quando si parla e si canta;
- Mangia bene, mastica bene il cibo;
- Bere almeno due litri di acqua al giorno;
- Parla senza sforzo o senza stancarti;
- Evitare di bere latte o latticini, bevande alcoliche o gassate, prima di parlare per un lungo periodo;
- Non schiarirti la gola, gridare o ridere troppo.
Quando si prende questa cura, le possibilità di raucedine sono ridotte e l'individuo garantisce una buona voce per tutta la vita.
Guarda anche il seguente video e scopri come fare esercizio per trattare la raucedine: