Il pre-diabete è una situazione che precede il diabete e serve come avvertimento per prevenire la progressione della malattia. L'individuo può sapere di essere pre-diabetico in un semplice esame del sangue, in cui è possibile osservare i livelli di glucosio nel sangue, mentre è ancora a digiuno.
Il pre-diabete indica che il glucosio non viene utilizzato correttamente e si sta accumulando nel sangue, ma ancora non caratterizza il diabete. L'individuo è considerato pre-diabetico quando i suoi valori di glicemia a digiuno variano tra 100 e 125 mg / dl ed è considerato diabetico se tale valore raggiunge 126 mg / dl.
Se oltre ai valori glicemici aumentati, hai accumulato grasso nella pancia, inserisci i tuoi dati in questo test per scoprire qual è il tuo rischio di sviluppare il diabete:
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Conosci il tuo rischio di sviluppare il diabete
Inizia il test di
genere:- Maschio
- femminile
Età: - Sotto i 40 anni
- Tra i 40 ei 50 anni
- Tra i 50 ei 60 anni
- Oltre 60 anni
Altezza: m 
Peso successivo : kg 
Vita successiva :- Maggiore di 102 cm
- Tra 94 e 102 cm
- Meno di 94 cm
Alta pressione: - sì
- No
Fai attività fisica? - Due volte a settimana
- Meno di due volte a settimana
Hai parenti con il diabete? - No
- Sì, parenti di 1 ° grado: genitori e / o fratelli
- Sì, parenti di 2 ° grado: nonni e / o zii
Sintomi del pre-diabete
Il pre-diabete non presenta sintomi e questa fase può durare dai 3 ai 5 anni. Se durante questo periodo la persona non si prende cura di se stessa è molto probabile che svilupperà il diabete, una malattia che non ha cura e che necessita di un controllo quotidiano.
L'unico modo per sapere se una persona ha il diabete è fare dei test. La glicemia normale a digiuno arriva fino a 99 mg / dl, quindi quando il valore è compreso tra 100 e 125, la persona è già in pre-diabete. Altri test che servono anche per diagnosticare il diabete sono la curva glicemica e il test dell'emoglobina glicata. Valori compresi tra il 5,7% e il 6,4% sono indicativi di pre-diabete.
Questi test possono essere eseguiti quando il medico sospetta il diabete, quando c'è una storia familiare o ad un controllo annuale, per esempio.
Come trattare il pre-diabete ed evitare il diabete
Per curare il prediabete e prevenire la progressione della malattia, bisogna controllare la dieta, ridurre l'assunzione di grassi, zuccheri e sale, prestare attenzione alla pressione sanguigna e fare un po 'di attività fisica, come camminare quotidianamente, per esempio.
Aggiungere cibi come la farina di frutto della passione alla tua dieta e mangiare foglie verde scuro ogni giorno sono anche ottimi modi per combattere l'eccesso di zucchero nel sangue. E solo adottando tutte queste strategie sarà possibile prevenire lo sviluppo del diabete.
In alcuni casi il medico può prescrivere l'uso di farmaci per il controllo della glicemia come la metformina, che deve essere aggiustata in base alle necessità.
Guarda il seguente video e guarda gli esercizi che puoi fare per il diabete:
Il pre-diabete ha una cura
Le persone che seguono tutte le linee guida mediche e adattano la loro dieta e un'attività fisica regolare possono normalizzare la glicemia, prevenendo la progressione verso il diabete. Ma dopo aver raggiunto questo obiettivo è importante mantenere questo nuovo stile di vita sano in modo che il glucosio nel sangue non aumenti di nuovo.