La spondiloartrosi lombare è l'artrosi spinale, che causa sintomi come un forte dolore alla schiena, solitamente causato dall'usura dell'articolazione. Non è sempre curabile, ma il dolore può essere ridotto attraverso l'uso di analgesici, terapia fisica e esercizio fisico regolare.
Alcune opzioni di trattamento sono la chirurgia, in cui tutte le strutture ossee e il disco intervertebrale possono essere riallineate. Ma poiché ciò non è sempre possibile e poiché la maggior parte delle persone con questo tipo di disabilità è anziana, non sempre si ottiene una cura e, quindi, diventa una malattia cronica. Pertanto, è consigliabile investire in trattamenti che migliorano la capacità fisica e la qualità della vita, come ad esempio la fisioterapia e la terapia occupazionale.
Che causa
Alcune delle possibili cause della spondiloartrosi lombare sono traumi, come la caduta a terra o un incidente automobilistico, ma possono anche essere causate dall'usura naturale dell'articolazione, dovuta all'età, all'osteoporosi o alla storia familiare.
La spondiloartrosi lombare può essere classificata come:
- Spondiloartrosi lombare discreta;
- Spondiloartrosi lombare incipiente;
- Spondiloartrosi lombare con degenerazione del disco o
- Spondiloartrosi lombare con osteofiti.
Questa classificazione viene effettuata in base alla gravità della malattia, dopo aver eseguito i test di imaging ed è importante perché il trattamento può variare da uno all'altro.
Principali sintomi
I sintomi possono essere:
- Dolore alla parte bassa della schiena;
- Sensazione di pesantezza all'estremità della schiena;
- Difficoltà a stare seduti o sdraiati nella stessa posizione per lungo tempo;
- Diminuzione della forza in una o entrambe le gambe;
- Sensazione di bruciore o formicolio alla schiena, su una o entrambe le gambe.
Questi sintomi tendono a peggiorare se l'individuo sta seduto a lungo, sdraiato o se fa uno sforzo fisico e, di solito, diminuiscono quando si posiziona un sacchetto di acqua calda nella regione, lasciandolo agire per alcuni minuti.
La diagnosi può essere fatta dall'ortopedico sulla base dei sintomi e di esami come radiografie e risonanze magnetiche che aiutano a identificare l'artrosi e il suo tipo.
Quale trattamento è indicato
Il trattamento più adatto è la fisioterapia quotidiana. Se non è possibile ottenere un miglioramento significativo con la fisioterapia, è possibile ricorrere alla chirurgia per posizionare una protesi articolare o discale, o per rimuovere gli osteofiti, una sorta di callo osseo che si forma nella colonna vertebrale provocando dolore e disagio.
Inoltre, è importante:
- Perdita di peso, se l'individuo è al di sopra del peso ideale;
- Evita sforzi inutili;
- Mangia adeguatamente dando la preferenza al consumo di cibi antinfiammatori come zenzero, pepe e curcuma, e
- Fai qualche tipo di attività fisica, come camminare, pilates clinico o aerobica in acqua, ad esempio, se non senti dolore.
Se il lavoro che un individuo fa è una delle cause della spondiloartrosi lombare, deve lasciare il lavoro a tempo indeterminato e, a seconda dei casi, può anche andare in pensione.
Le persone che soffrono di spondiloartrosi lombare possono trarre beneficio dall'esercizio fisico quando il dolore è meno invalidante. Ma è importante che l'educatore fisico o il fisioterapista abbia conoscenza del tipo di lesione che l'individuo deve indicare per indicare esercizi adeguati, che portino benefici e non aggravino l'infortunio.
Dai un'occhiata ad alcune strategie fatte in casa per alleviare il mal di schiena:
Fisioterapia per la spondiloartrosi lombare
La fisioterapia è sempre indicata e riesce a ridurre i sintomi, migliorando la qualità della vita della persona, ma deve essere prescritta di persona perché non esiste un trattamento unico che possa essere seguito da tutti. Alcune opzioni di trattamento che possono essere indicate sono:
1. Uso del calore
L'utilizzo del calore superficiale mediante una borsa dell'acqua calda aiuta a rilassare i muscoli più superficiali, aumenta la circolazione sanguigna e di conseguenza allevia il dolore. La borsa termica deve essere tenuta comodamente per 20 minuti, due volte al giorno.
Il calore profondo può essere fatto utilizzando dispositivi nella clinica di fisioterapia e sono utili per combattere l'infiammazione cronica. Una buona opzione è il dispositivo a onde corte, particolarmente adatto alle persone anziane in quanto è più confortevole e porta sollievo dai sintomi in modo più rapido e duraturo.
2. Elettroterapia
Dispositivi di stimolazione elettrica come tensione, ultrasuoni possono essere indicati in caso di artrosi della colonna vertebrale perché coadiuvano l'analgesia e la guarigione dei tessuti lesi.
3. Kinesioterapia
In chinesiterapia si possono utilizzare esercizi di stretching per la schiena ed esercizi per rafforzare gli addominali. Per combattere il mal di schiena, gli esercizi di Pilates Clinico sono un'ottima opzione, essendo indicati per quando la persona è senza dolore.
Inizialmente gli esercizi più indicati sono la contrazione del perineo e del trasverso dell'addome contemporaneamente. Si possono poi introdurre altri esercizi per rafforzare i muscoli e stabilizzare la colonna vertebrale, contrastando il mal di schiena e prevenendone il ritorno. Scopri alcuni esercizi di Pilates per il mal di schiena cliccando qui.
Anche l'idroterapia e gli esercizi di gioco di ruolo sono ottimi per il trattamento della lombalgia ma devono essere prescritti individualmente.