Gli esercizi per il viso mirano a rafforzare i muscoli, oltre a tonificare, drenare e aiutare a sgonfiare il viso, che può aiutare ad eliminare il doppio mento e ridurre le guance, per esempio. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno davanti allo specchio in modo che i risultati possano essere notati.
Inoltre, è importante adottare abitudini di vita sane, come praticare attività fisica, avere una dieta equilibrata e bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno.
Alcuni esempi di esercizi per aiutare il tuo viso a perdere peso includono:
1. Esercizio per eliminare il doppio mento
L'esercizio di eliminazione del doppio mento ha lo scopo di rafforzare i muscoli del collo e aiutare ad eliminare lo strato di grasso che forma il doppio mento. Per fare l'esercizio è necessario sedersi, appoggiare il braccio su un tavolo e posizionare la mano chiusa sotto il mento, formando un pugno con la mano.
Quindi, spingere il polso e premere il mento, mantenendo la contrazione per 5 secondi e ripetere il movimento 10 volte. Vedi altre opzioni per eliminare il doppio mento.
2. Esercizio per diminuire le guance
Questo esercizio favorisce la contrazione dei muscoli delle guance, che si traduce nella riduzione e, di conseguenza, assottigliamento del viso. Per fare questo esercizio, sorridi e spingi al massimo i muscoli facciali, ma senza affaticare il collo. Il sorriso dovrebbe essere mantenuto per 10 secondi e poi rilassarsi per 5 secondi. Si consiglia di ripetere questo movimento 10 volte.
3. Esercizi sulla fronte
Gli esercizi sulla fronte mirano a stimolare la muscolatura locale. Per fare questo esercizio, aggrotta la fronte, cercando di avvicinare le sopracciglia il più vicino possibile, con gli occhi aperti, e mantieni questa posizione per 10 secondi. Quindi, rilassa il viso, riposa per 10 secondi e ripeti l'esercizio 10 volte.
Un'altra opzione di esercizio sulla fronte è sollevare le sopracciglia il più in alto possibile, tenendo gli occhi aperti, quindi chiuderli per 10 secondi e ripetere l'esercizio 10 volte.
Il tipo di viso dipende da ogni persona e quindi gli esercizi necessari per dimagrire sul viso possono variare. Scopri come identificare il tuo tipo di viso in Come trovare la forma del tuo viso.