La Griffonia simplicifolia è un arbusto, noto anche come Griffonia, originario dell'Africa Centrale, che contiene grandi quantità di 5-idrossitriptofano, sostanza precursore della serotonina, neurotrasmettitore responsabile della sensazione di benessere.
L'estratto di questa pianta può essere utilizzato come coadiuvante nel trattamento dei disturbi del sonno, dell'ansia e della depressione endogena.
Cosa serve
In generale, la serotonina è un neurotrasmettitore che regola l'umore, il sonno, l'attività sessuale, l'appetito, il ritmo circadiano, la temperatura corporea, la sensibilità al dolore, l'attività motoria e le funzioni cognitive.
Avendo il triptofano nella sua composizione, un precursore della serotonina, Griffonia simplicifolia serve per aiutare a trattare i disturbi del sonno, l'ansia e la depressione endogena.
Inoltre, questa pianta medicinale può essere utilizzata anche per combattere l'obesità, poiché il 5-idrossitriptofano è una sostanza che diminuisce l'appetito per cibi dolci e grassi.
Come usare
Le parti utilizzate della Griffonia simplicifolia sono le sue foglie e semi per fare tè e capsule.
1. Tè
Il tè dovrebbe essere preparato come segue:
ingredienti
- 8 foglie di Griffonia simplicifolia;
- 1 litro d'acqua.
Modalità di preparazione
Mettete 8 foglie della pianta in 1 litro di acqua bollente e lasciate riposare per circa 15 minuti. Quindi, filtrare e bere fino a 3 tazze al giorno.
2. Capsule
Le capsule contengono generalmente 50 mg o 100 mg di estratto di Griffonia simplicifolia e il dosaggio consigliato è di 1 capsula ogni 8 ore, preferibilmente prima dei pasti principali.
Possibili effetti collaterali
Gli effetti collaterali più comuni che possono verificarsi durante il trattamento con la pianta Griffonia simplicifolia includono nausea, vomito e diarrea, soprattutto se ingeriti in eccesso.
Chi non dovrebbe usare
La Griffonia simplicifolia è controindicata per le donne in gravidanza, le donne che allattano e le persone che sono in trattamento con antidepressivi come la fluoxetina o la sertralina, per esempio.