Sintomi di cattiva digestione, come bruciore di stomaco e frequenti eruttazioni, possono comparire dopo ogni pasto, soprattutto quando la dieta era ricca di carne e grassi, poiché trascorrono più tempo nello stomaco per essere digeriti.
Inoltre, bere molti liquidi durante un pasto può anche causare una cattiva digestione, poiché aumenta il volume dello stomaco e rallenta il processo di digestione.
Pertanto, i segni che possono indicare un'indigestione sono solitamente:
- Gas, flatulenza;
- Bruciore di stomaco e bruciore;
- Eruttazione frequente;
- Nausea e vomito;
- Sensazione di stomaco pieno, anche dopo aver mangiato poco,
- Diarrea o costipazione;
- Stanchezza.
Oltre al malessere intestinale, è importante ricordare che una cattiva digestione può causare un minor assorbimento di nutrienti a livello intestinale, aumentando il rischio di problemi come anemia e carenza di vitamine.
Medicinali
La cura della cattiva digestione può essere effettuata con l'uso di medicinali della farmacia o di rimedi casalinghi, come tisane e succhi di frutta con proprietà digestive. Alcuni esempi sono:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Latte di magnesia;
- Eno sale alla frutta;
- Tè al mirtillo;
- Tè di finocchio.
Un'altra buona opzione è mangiare una fetta di ananas o prenderne circa 50 ml del suo succo puro, senza aggiungere acqua per diluirlo, poiché facilita e velocizza la digestione, soprattutto di pasti grassi come barbecue o feijoada.
Scopri altri modi fatti in casa per facilitare la digestione su:
- Rimedio casalingo per una cattiva digestione
- Tè per cattiva digestione
Cosa mangiare
La dieta per combattere la cattiva digestione dovrebbe avere principalmente cibi facilmente digeribili e che non irritano lo stomaco, come gelatina, succhi di frutta, pane e biscotti senza farcitura, evitando anche il consumo di liquidi durante il pasto.
Gli alimenti da evitare sono soprattutto quelli che contengono molte fibre e che stimolano la produzione di gas, come le verdure a foglia verde, i fagioli, le uova e le salsicce ricche di grassi come burro, cagliata, latte e carne rossa. Inoltre, è anche importante evitare cibi trasformati e trasformati, poiché di solito sono ricchi di grassi e conservanti che irritano l'intestino.
Quando andare dal dottore
È importante prendere appuntamento dal medico quando la cattiva digestione è frequente, con episodi quotidiani o quando si ripetono più di 8 volte al mese. Il medico può prescrivere farmaci per migliorare la digestione e ordinare test che identificano le cause del problema, come l'endoscopia.
Si consiglia inoltre di andare dal gastroenterologo se compaiono sintomi più gravi, come vomito sanguinante, sangue nelle feci o feci molto scure e maleodoranti, che è una delle caratteristiche del sangue occulto nelle feci.
Guarda esempi di tè e succhi che combattono la cattiva digestione e portano sollievo allo stomaco e sai cosa fare in caso di congestione in questo video: