Il tè Yam può essere consumato sia da uomini che da donne, poiché è in grado di rafforzare il sistema immunitario, migliorare il processo digestivo, controllare i livelli di colesterolo e glucosio nel sangue e prevenire le malattie cardiovascolari, per esempio.
Le donne in età fertile usano solitamente il tè di igname principalmente per rimanere incinte, poiché è in grado di aumentare i livelli di progesterone nel sangue e, quindi, favorire l'ovulazione. Tuttavia, questa relazione tra tè igname e aumento della fertilità deve ancora essere scientificamente provata.
Cosa serve
Yam è un alimento a basso indice glicemico e ricco di proteine, fibre e vitamine, principalmente vitamina C e il complesso B, avendo quindi diversi benefici per la salute, come migliorare il processo digestivo, controllare i livelli di colesterolo, prevenire malattie cardiovascolari e aiuta nel processo di perdita di peso, per esempio. Scopri altri vantaggi dell'igname.
Gli ignami possono essere consumati crudi, nelle ricette o sotto forma di tè, che è ampiamente utilizzato dalle donne che desiderano una gravidanza. Questo perché gli ignami hanno nella loro composizione un ormone che si trasforma in DHEA nel corpo, un altro ormone responsabile della regolazione dei livelli degli ormoni sessuali femminili che circolano nel sangue, del controllo dei livelli di estrogeni e dell'aumento dei livelli di progesterone, stimolando l'ovulazione. .
Nonostante sia ampiamente utilizzato dalle donne per promuovere la gravidanza, non ci sono ancora prove scientifiche che ciò avvenga effettivamente, quindi è importante consultare il ginecologo per adottare strategie per stimolare l'ovulazione. Vedi anche altri modi per stimolare l'ovulazione.
Un uomo può bere il tè Yam?
Sebbene il tè igname sia utilizzato principalmente dalle donne per stimolare l'ovulazione, anche se non ci sono prove scientifiche, il tè igname può essere consumato anche dagli uomini, poiché ha altri benefici, come una maggiore energia e disposizione. , combattendo i processi infiammatori e rafforzando il sistema immunitario.
Oltre al tè, gli ignami possono essere consumati in altri modi, ad esempio cotti, crudi o come ingrediente di torte. Dai un'occhiata ad alcune ricette con l'igname.
Come preparare il tè Yam
Il tè Yam può essere assunto da chiunque in qualsiasi momento della giornata, tuttavia è importante che non vengano ingerite grandi quantità, in quanto può provocare aumento di peso e diarrea, ad esempio.
ingredienti
- Corteccia di 1 igname;
- 1 bicchiere d'acqua
Modalità di preparazione
Per fare il the yam basta mettere la scorza di igname nell'acqua bollente e lasciare agire per circa 5 minuti con il coperchio coperto. Quindi lasciate raffreddare, filtrate e bevete a stomaco vuoto. Poiché il tè igname non ha molto sapore, potrebbe essere interessante aggiungere un dolcificante per farlo sembrare migliore.
Nel caso di donne che assumono tè igname per una gravidanza, si consiglia di portarlo vicino al periodo fertile per stimolare l'ovulazione e aumentare le possibilità di gravidanza. Scopri come identificare il periodo fertile.