I sintomi più comuni dell'anemia sono stanchezza frequente, mancanza di disposizione e pelle pallida, tuttavia, il modo migliore per confermare la malattia è fare un test per valutare i livelli di emoglobina nel sangue. L'anemia è considerata quando questo valore è inferiore a 12 g / dL nelle donne e inferiore a 13 g / dL negli uomini.
Generalmente l'anemia nasce da una carenza di ferro nell'organismo, ma può anche avere un'altra causa, che deve essere identificata dal medico, e quindi si possono prescrivere altri esami per selezionare la migliore forma di trattamento.
Se pensi di avere l'anemia, seleziona quale di questi sintomi stai riscontrando per scoprire qual è il tuo rischio:
- 1. Mancanza di energia e stanchezza eccessiva No Sì
- 2. Pelle pallida No Sì
- 3. Mancanza di volontà e bassa produttività No Sì
- 4. Mal di testa costante No Sì
- 5. Facile irritabilità No Sì
- 6. Impulso inspiegabile di mangiare qualcosa di strano come mattoni o argilla No Sì
- 7. Perdita di memoria o difficoltà di concentrazione No Sì
I sintomi dell'anemia iniziano a poco a poco, generando adattamento, e quindi potrebbe volerci del tempo prima che si rendano conto che possono effettivamente essere il risultato di qualche problema di salute.
Il tipo più comune di anemia è l'anemia da carenza di ferro, che deriva dalla carenza di ferro nel sangue, che è causata da un basso apporto di ferro o da un sanguinamento prolungato, come mestruazioni abbondanti o sanguinamento all'interno del sistema digestivo, a causa di un'ulcera gastrica, per esempio. esempio. Ogni mL di sangue perso determina una riduzione di circa 0,5 mg di ferro nel sangue.
Altre condizioni che possono anche causare anemia da carenza di ferro sono la donazione di sangue, gli interventi chirurgici importanti, l'emodialisi e gli sport ad alte prestazioni. Guarda quali tipi di anemia e come identificarli.
Come confermare l'anemia
Il modo migliore per confermare la presenza di anemia è fare un esame del sangue per valutare la quantità di emoglobina, per valutare se è inferiore a quella raccomandata.
I valori di emoglobina da considerare per l'anemia variano a seconda dell'età e di altre fasi della vita. La tabella seguente indica le principali fasi della vita e i valori che indicano l'anemia:
| Età / fase della vita | Valore dell'emoglobina |
| Bambini 6 mesi e 5 anni | inferiore a 11 g / dL |
| Bambini dai 5 agli 11 anni | inferiore a 11,5 g / dL |
| Ragazzi dai 12 ai 14 anni | inferiore a 12 g / dL |
| Donne non gravide | inferiore a 12 g / dL |
| Donne incinte | inferiore a 11 g / dL |
| Uomini adulti | inferiore a 13 g / dL |
| Dopo il parto | inferiore a 10 g / dL nelle prime 48 ore inferiore a 12 g / dL nelle prime settimane |
Dopo aver confermato la diagnosi, il medico può ordinare ulteriori esami per identificare il tipo e la causa dell'anemia. È quindi possibile iniziare un trattamento più appropriato, che nel caso dell'anemia da carenza di ferro viene fatto con l'integrazione di ferro, ad esempio.
Controlla altri test per confermare il tipo di anemia.
Come combattere l'anemia
L'anemia viene solitamente curata aumentando il consumo di cibi ricchi di ferro, come carni rosse, fagioli e barbabietole, ma nei casi più gravi il medico può consigliare l'assunzione di integratori di ferro, e in casi molto gravi può essere necessaria una trasfusione di sangue. essere necessario. Tuttavia, è sempre indicato l'aumento del consumo di ferro.
Cosa mangiare nell'anemia
Dovresti mangiare più cibi come carne rossa, frattaglie come fegato e frattaglie, carne di pollame, pesce e verdure verde scuro. Le persone che consumano prodotti animali hanno un rischio inferiore di sviluppare anemia da carenza di ferro rispetto ai vegetariani. Pertanto, quando una persona è vegetariana, deve essere accompagnata da un medico o da un nutrizionista per apportare la necessaria integrazione e anche la combinazione dei cibi giusti è importante per garantire i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per essere sano.
Oltre a consumare più ferro, si consiglia anche di consumare una fonte di vitamina C nello stesso pasto. Quindi, se non ti piace mangiare carne, puoi mangiare cavolo brasato e bere un bicchiere di succo d'arancia, perché la vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro presente nel cavolo cappuccio. Altra precauzione importante è non bere caffè o tè nero dopo i pasti perché ostacolano l'assorbimento del ferro. Guarda come dovrebbe essere il cibo in caso di anemia nel seguente video:
Vedi alcuni esempi di tè e succhi contro l'anemia
Integratore di ferro contro l'anemia
Per il trattamento dell'anemia grave il medico può raccomandare l'assunzione di un integratore di ferro come segue:
- 180-200 mg di ferro elementare al giorno per gli adulti;
- Da 1,5 a 2 mg di ferro elementare al giorno per i bambini.
Le dosi devono essere suddivise in 3-4 dosi, preferibilmente 30 minuti prima di pranzo e cena.
Come modo per prevenire l'anemia, il medico può anche raccomandare l'integrazione di ferro durante la gravidanza e nei bambini in età prescolare. La dose raccomandata è approssimativamente:
- 100 mg di ferro elementare al giorno per le donne incinte e le donne che allattano;
- 30 mg di ferro elementare al giorno per bambini in età prescolare e
- 30-60 mg di ferro elementare al giorno per gli scolari, per periodi da due a tre settimane, almeno due volte l'anno.
Dopo aver iniziato il trattamento con integrazione di ferro, dopo circa 3 mesi, ripetere i test per vedere se l'anemia è scomparsa.