Un consumo eccessivo di caffeina può causare un sovradosaggio nel corpo, provocando sintomi come mal di stomaco, tremori o insonnia. Oltre al caffè, la caffeina è presente nelle bevande energetiche, negli integratori per la palestra, nei medicinali, nei tè verdi, opachi e neri e nelle bevande alla cola, ad esempio.
La dose massima di caffeina consigliata al giorno è di 400 mg, equivalente a bere circa 600 ml di caffè al giorno. Tuttavia, è necessario prestare attenzione e anche l'assunzione di altri prodotti contenenti caffeina. Dai un'occhiata ad alcuni rimedi che contengono caffeina.
Sintomi di overdose di caffeina
Nei casi più gravi, l'eccesso di caffè può anche causare un sovradosaggio e possono comparire i seguenti sintomi:
- Aumenti della frequenza cardiaca;
- Delirio e allucinazioni;
- Vertigini;
- Diarrea;
- Convulsioni;
- Febbre e sensazione eccessiva;
- Respirazione difficoltosa;
- Dolore al petto;
- Movimenti incontrollabili dei muscoli.
Quando si osserva la presenza di questi sintomi, si consiglia di recarsi al pronto soccorso dell'ospedale, poiché è necessaria l'assistenza medica. Conoscere tutti i sintomi del sovradosaggio in Sapere cos'è un sovradosaggio e quando si verifica.
In questi casi, può essere necessario il ricovero medico e, a seconda della gravità dei sintomi, il trattamento può includere la lavanda gastrica, l'ingestione di carbone attivo e la somministrazione di farmaci che aiutano a controllare i sintomi.
Sintomi di consumo eccessivo di caffè
Alcuni dei segni e dei sintomi che indicano un consumo eccessivo di caffeina includono:
- Irritabilità;
- Mal di stomaco;
- Tremori leggeri;
- Insonnia;
- Nervosismo e irrequietezza;
- Ansia.
Quando questi sintomi sono presenti e quando non ci sono altre possibili ragioni che ne giustifichino l'aspetto, è segno che il consumo di caffè o di prodotti contenenti caffeina può essere esagerato, e si consiglia di interromperne immediatamente il consumo. Guarda come assumere integratori di caffeina nel dosaggio sicuro.
Quantità giornaliera raccomandata di caffeina
La quantità giornaliera raccomandata di caffeina è di 400 mg, che equivale a circa 600 ml di caffè. Tuttavia, il caffè espresso di solito contiene una maggiore concentrazione di caffeina e tale quantità può essere facilmente ottenuta con l'uso di bevande energetiche o integratori in capsule.
Inoltre, è importante ricordare che la tolleranza alla caffeina varia anche in base all'età, alla corporatura e al peso dell'individuo, ea quanto ogni persona è già abituata a bere quotidianamente il caffè. Tuttavia, alcuni studi indicano che una dose di 5 grammi di caffeina può essere fatale, il che equivale a consumare 22 litri di caffè o 2 cucchiaini e mezzo di caffeina pura.
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Sebbene la caffeina possa sembrare innocua, è uno stimolante del sistema nervoso centrale, che interferisce con il modo in cui funzionano il cervello e il corpo. Inoltre, è importante ricordare che questa sostanza non è presente solo nel caffè, ma anche in alcuni alimenti, bibite, tè, cioccolato, integratori alimentari o medicinali, ad esempio.