Esistono diversi modi per eliminare i gas intestinali intrappolati, ma uno dei più semplici e pratici è prendere una tisana di finocchio con melissa e camminare per qualche minuto, in quanto in questo modo è possibile stimolare il funzionamento dell'intestino, eliminando i gas in un modo naturale mentre si cammina.
Nei casi in cui non sia possibile eliminare i gas solo con l'uso di questa tisana, potrebbe essere necessario eseguire dei massaggi addominali per evitare un eccessivo accumulo di gas che può provocare dolori molto acuti, che possono anche essere scambiati per un infarto. Sapere riconoscere i sintomi dei gas da non confondere con un infarto.
Alcune ottime strategie per eliminare i gas intrappolati sono:
1. Premere l'addome
Per eliminare rapidamente i gas intestinali, un buon modo è comprimere l'addome. Per fare questo, dovresti sdraiarti sulla schiena e piegare le ginocchia sulla pancia, esercitando una pressione sulla regione. Questa è anche un'ottima opzione per eliminare i gas nei neonati e nei bambini, poiché non presenta alcun tipo di rischio per la salute.
2. Fai un massaggio addominale
Un'altra alternativa molto efficace è fare un massaggio addominale, con delicati movimenti circolari, nella direzione dall'alto verso il basso, come se spingesse i gas fuori dal corpo.
3. Prendi il tè contro il gas
Assumere una tisana alla melissa con finocchio durante la giornata è anche una buona opzione perché ha una proprietà antispasmodica che, oltre ad eliminare i gas, aiuta a ridurre il dolore pungente nella regione addominale. Inoltre, l'acqua nel tè aiuta a idratare la torta fecale, che aiuta a sciogliere l'intestino. Anche il tè Carqueja è una buona opzione, così come il tè allo zenzero. Scopri come preparare i rimedi casalinghi per i gas.
4. Prendi un succo lassativo
Bere un bicchiere di succo di papaya con yogurt bianco, prugne e avena al mattino è una buona strategia per iniziare bene la giornata e per poter combattere l'intestino bloccato. Basta preparare il succo sbattendo gli ingredienti in un frullatore e poi assumerlo senza dolcificare.
Il succo d'arancia è anche una buona opzione da assumere durante la giornata e scegliere di passare la giornata mangiando solo frutta può anche aiutare ad allentare l'intestino, ma questo non dovrebbe essere fatto per più di 1 giorno perché questa è una dieta molto restrittivo. Dai un'occhiata ad altri esempi di frutti lassativi.
5. Utilizzo di un rimedio farmaceutico
Un altro modo per sbarazzarsi dei gas è utilizzare i medicinali della farmacia, che possono essere acquistati senza prescrizione medica, ma con l'indicazione del farmacista. I rimedi possono far uscire i gas dal corpo, alcuni esempi sono Simeticone (Luftal), Charcoal o Almeida Prado 48. Vedi altri esempi di rimedio per i gas.
Se anche seguendo queste linee guida, la persona ha ancora gas intrappolati e soffre di stitichezza, si può fare un clistere a casa per eliminare insieme le feci ei gas. Per fare questo è opportuno acquistare un farmaco sotto forma di supposta che va introdotta attraverso l'ano e che dopo pochi minuti provoca l'eliminazione di una grande quantità di feci, che pulisce l'intestino ed elimina completamente i gas intrappolati, apportando sollievo sintomi in modo rapido ed efficiente. Impara come fare un clistere a casa.
Come eliminare il gas in gravidanza
L'accumulo di gas associato alla stitichezza è una situazione comune nella tarda gravidanza. In questo caso, ciò che la donna incinta può fare, oltre alle tecniche sopra indicate, è prendere un lassativo, sotto controllo medico, oppure fare un micro clistere a casa. Inoltre, praticare esercizi leggeri e scegliere di consumare frutti lassativi è anche un'ottima opzione per eliminare i gas e porre fine al dolore che causano.
Mangiare una quantità minore di cibo alla volta, e preferire sempre bere solo una piccola quantità di acqua ai pasti principali, pranzo e cena, può anche essere una buona strategia per consumare meno zuccheri e carboidrati nello stesso momento in cui se ne mangia uno. fonte di proteine, come la carne.
Mantenere il corpo attivo, esercitarsi quotidianamente o almeno 3 volte a settimana e mantenere attività che favoriscono la contrazione muscolare, come il giardinaggio, può essere una buona soluzione per evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo, semplicemente seduti o sdraiati, perché anche questo altera digestione e favorisce l'accumulo di gas. Conoscere le cause e sapere come eliminare i gas durante la gravidanza.
Cosa può causare gas in eccesso
I gas vengono prodotti costantemente ed eliminati naturalmente, ma quando c'è il consumo di cibi che provocano gas e costipazione allo stesso tempo, possono accumularsi nell'intestino, lasciando la pancia dura, gonfia, provocando disagio e gonfiore.
Quando ciò accade, dovresti evitare di mangiare cibi che provocano gas e investire in quelli ricchi di fibre, oltre a bere molta acqua per facilitare l'eliminazione delle feci e, di conseguenza, dei gas. I gas intestinali vengono prodotti in quantità maggiori nelle seguenti situazioni:
1. Cattiva alimentazione
Quando il cibo non è stato ancora completamente digerito e finisce per fermentare più a lungo nel tratto digerente, che è direttamente influenzato dai batteri che popolano naturalmente il tratto intestinale della persona.
Mangiare più carboidrati del solito, come può accadere dopo aver mangiato una pizza o una pasta arrosto, ad esempio, può far salire i gas intestinali e provocare dolori pungenti all'addome, oltre a distendere la pancia.
Guarda alcuni cibi che provocano gas, per sapere cosa non puoi mangiare in questo momento, in questo video:
2. Costipazione
Se la persona soffre di stitichezza, le feci indurite possono peggiorare la condizione, perché bloccano il deflusso dei gas. Quindi, l'ideale è riuscire a spingere fuori le feci il prima possibile ed eliminare le bolle di gas che sono ancora all'interno dell'intestino.
Farmaci, tè e cibi ricchi di fibre e acqua possono essere usati per trattare la stitichezza, ma in alcuni casi un clistere o un lavaggio intestinale possono essere una buona soluzione. Scopri strategie più naturali per porre fine alla stitichezza.
3. Troppe fibre e poca acqua
Mangiare più fibre nella dieta fa bene, ma per adempiere al suo scopo e facilitare l'eliminazione delle feci, è necessario bere abbastanza acqua, in modo che la torta fecale diventi più morbida e possa scorrere facilmente attraverso l'intestino.
Tuttavia, mangiare molte fibre, ma non assumere abbastanza liquidi, fa sì che il cibo rimanga più a lungo nell'intestino, avendo più tempo per fermentare, formando più gas e disagio addominale. Alcuni esempi di alimenti ricchi di fibre sono papaia, avena, cereali integrali, frutta e verdura non sbucciate. Ecco come seguire una dieta ricca di fibre per regolare il tuo intestino.
4. Malattie
Situazioni come la celiachia, la sindrome dell'intestino irritabile, l'intolleranza al lattosio, la sensibilità al glutine e altri cambiamenti intestinali possono anche causare gonfiore e gas in eccesso. Questi cambiamenti possono essere diagnosticati in qualsiasi fase della vita, motivo per cui può essere utile un consulto medico con un gastroenterologo, quando il gas in eccesso è frequente e disturba le attività quotidiane.
Possono essere richiesti esami ed esami per valutare le abitudini e la salute dell'apparato digerente, ma può essere utile anche un consulto con un nutrizionista per sapere come adattare la dieta in ogni fase della vita.
Come sapere se ho un eccesso di gas
Il corpo produce costantemente gas, che vengono eliminati naturalmente quando si è seduti sul water per urinare o defecare e quando si cammina o si contrae l'addome. Il più delle volte i gas non hanno un odore molto forte ed è normale rilasciare gas, circa 20 volte al giorno.
Ciò che può caratterizzare l'eccesso di gas è la frequenza con cui vengono eliminati e l'odore più intenso, che può indicare che la salute intestinale non è adeguata e necessita di una valutazione medica.