Bere 1 bicchiere di acqua allo zenzero su base giornaliera e almeno altri 0,5 L durante il giorno aiuta a perdere peso in quanto accelera la perdita di grasso corporeo e soprattutto grasso della pancia.
Lo zenzero è una radice che aiuta a perdere peso perché agisce disintossicando l'organismo e migliorando il funzionamento dell'intestino, che aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere la ritenzione di liquidi.
Oltre allo zenzero, all'acqua si possono aggiungere limone, melanzana, cannella o cetriolo, in quanto sono ingredienti che contribuiscono a potenziare l'effetto snellente dell'acqua e prevengono anche il gonfiore.
Come preparare l'acqua allo zenzero
Per preparare l'acqua, aggiungere da 4 a 5 fette o 2 cucchiai di scorza di zenzero in 1 litro di acqua fredda, cambiando le fette di zenzero quotidianamente per ottenerne i benefici.
Principali vantaggi
Oltre ad aiutarti a perdere peso, l'acqua allo zenzero ha molti altri benefici per il corpo come:
- Agisce come antinfiammatorio;
- Migliora la respirazione e allevia i sintomi di tosse e mancanza di respiro;
- Prevenire la nausea e il vomito;
- Combatte il bruciore di stomaco e i gas intestinali;
- Allevia il dolore causato dall'artrite.
Nel trattamento del dolore articolare, lo zenzero può essere utilizzato sotto forma di tè o in impacchi caldi applicati direttamente sulla zona interessata.
Quantità e controindicazioni consigliate
La quantità raccomandata di zenzero è da 1 a 2 g al giorno per ottenere i suoi benefici, che sono maggiori quando lo zenzero viene utilizzato in forma fresca anziché in polvere.
Lo zenzero è controindicato per le persone che assumono medicinali per abbassare la pressione alta e fluidificare il sangue, come l'aspirina, e dovrebbe essere usato solo in caso di calcoli biliari secondo consiglio medico. Inoltre, durante la gravidanza non dovresti consumare più di 2 g di zenzero al giorno.
Per aumentare la perdita di peso, ecco un'altra strategia per perdere la pancia.
Come aumentare i vantaggi
Oltre allo zenzero, all'acqua si possono aggiungere succo di limone, fette di melanzane, fette di cetriolo o cannella per migliorare il gusto e ottenere i benefici di questi altri alimenti, che aiutano anche a pulire l'intestino e ad accelerare il metabolismo. Impara alcune ricette pratiche e gustose che possono essere preparate in casa:
1. Zenzero al limone
Il limone potenzia l'effetto dello zenzero, in quanto è anche in grado di accelerare il metabolismo, oltre ad avere poche calorie e alte concentrazioni di vitamina C, un potente antiossidante, che elimina le impurità, rafforza il sistema immunitario e migliora il funzionamento dell'intestino.
Come si fa : preparare 1 succo di limone, sbattendo la frutta in un frullatore o strizzandola bene in un bicchiere d'acqua. Quindi aggiungere un cucchiaio di zenzero grattugiato e mescolare bene.
2. Zenzero alla menta
Oltre a rendere la bevanda più rinfrescante, la menta è ampiamente utilizzata per migliorare la circolazione, alleviare problemi di stomaco, mal di testa e infiammazioni muscolari.
Come si fa : tagliare da 4 a 5 fette di zenzero e far bollire a fuoco medio finché non bolle. Quindi aggiungere mezza tazza di menta, attendere che si raffreddi e filtrare il tè formato, che può essere bevuto caldo o ghiacciato.
3. Zenzero con cannella
Oltre ad essere gustosa e aromatica, la cannella ha diversi vantaggi, come il controllo della glicemia, evitare picchi di insulina e iperglicemia.
Come si fa : aggiungere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o 5 fette di zenzero e 1 stecca di cannella, che si può lasciare riposare oppure si può portare o cuocere finché non bolle. Questa bevanda può essere presa fredda e bevuta durante il giorno.
4. Zenzero con melanzane
Lo zenzero è un ottimo modo per aiutare la perdita di peso, in quanto ha un effetto diuretico, migliorando l'eliminazione delle tossine, oltre a migliorare il transito intestinale e ridurre l'appetito, grazie all'alto contenuto di fibre nella sua composizione.
Come si fa : aggiungere 1 tazza di melanzane tritate con la buccia e 1 cucchiaio di zenzero grattugiato in 250 ml di acqua e sbattere in un frullatore, quindi aggiungere la scorza di limone e bere naturale o gelato.
In queste ricette è anche possibile variare i sapori aggiungendo altre verdure, come cetriolo, ananas, bacche di goji e camomilla. Oltre agli effetti dimagranti e disintossicanti, sono un ottimo modo per aumentare la quantità di liquidi al giorno, per mantenere il corpo idratato. Controlla l'importanza dell'idratazione durante la giornata e la quantità di acqua necessaria.