6 incredibili benefici per la salute della mora (e delle sue proprietà)

La mora è il frutto del gelso selvatico o silveira, una pianta officinale dalle proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Le sue foglie possono essere utilizzate come rimedio casalingo per curare l'osteoporosi e i crampi mestruali.

La mora può essere consumata fresca, in dessert o in succhi che possono essere utilizzati per curare la diarrea e l'infiammazione delle corde vocali. Di solito può essere acquistato nei mercati, fiere e negozi di alimenti naturali. Il suo nome scientifico è Rubus fruticosus.

6 incredibili benefici per la salute della mora (e delle sue proprietà)

Blackberry ha diversi benefici per la salute, come ad esempio:

  1. Aiuta a dimagrire , grazie alla sua capacità di regolazione diuretica e intestinale, ma affinché questo beneficio sia duraturo è importante che il consumo di mora sia associato alla pratica di esercizi fisici e dieta equilibrata;
  2. Diminuisce l'infiammazione grazie alla sua proprietà antinfiammatoria;
  3. Previene l'invecchiamento  e rafforza il sistema immunitario, poiché ricco di antiossidanti;
  4. Allevia i crampi mestruali , richiedendo 2 tazze di tè alla mora al giorno;
  5. Coadiuvante nel trattamento delle mucose della bocca , della gola e delle infiammazioni cutanee;
  6. Aiuta nel trattamento delle infezioni grazie alla sua proprietà antibatterica.

Inoltre, la mora è in grado di normalizzare la pressione sanguigna e migliorare i livelli di colesterolo, diminuendo il rischio di malattie cardiache, controllando il glucosio, prevenendo l'artrosi, l'osteoporosi e l'obesità e stimolando la memoria.

Proprietà della mora

La mora ha proprietà diuretiche, antidiarroiche, antiossidanti, regolatrici intestinali, cicatrizzanti, antinfiammatorie e antimicrobiche. Inoltre, è ricco di minerali e ferro, sostanze essenziali per una buona circolazione sanguigna.

Come usare la mora

Le proprietà della mora si ritrovano in altre parti della pianta, le più utilizzate sono le foglie, i fiori, i frutti e le radici.

  • Tè alle foglie di mirtillo rosso: usa 1 cucchiaino di foglie di gelso essiccate in 1 tazza di acqua bollente. Aggiungere le foglie di mora e l'acqua bollita e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi filtrare e prendere 2 tazze al giorno per trattare diarrea e crampi mestruali, oppure applicare questo tè direttamente sulle ferite per facilitare la guarigione. Questo è un ottimo rimedio casalingo per l'herpes o l'herpes zoster.
  • Succo di mora: usa 100 g di mora per 1 tazza d'acqua. Dopo aver lavato i frutti, sbatteteli in un frullatore insieme all'acqua. Quindi prendi senza sforzarti.
  • Tintura di more: Mettere 500 ml di Vodka e 150 g di foglie di gelso essiccate in una bottiglia scura. Lasciate riposare per 14 giorni, mescolando il composto 2 volte al giorno. Dopo i 14 giorni di riposo filtrare il composto e tenerlo ben chiuso in un contenitore di vetro scuro, al riparo dalla luce e dal calore. Per prendere, basta diluire 1 cucchiaio di questa tintura in poca acqua e poi berla. Si consiglia di assumere 2 dosi di questo al giorno, una al mattino e una alla sera.

Questo succo di mora è indicato per aiutare nella cura dell'osteoporosi, tuttavia riscaldato e addolcito con miele può essere utilizzato per curare raucedine, infiammazioni delle corde vocali o tonsillite.

Informazioni nutrizionali

ComponentiQuantità per 100 g di more
Energia61 calorie
Carboidrato12,6 g
Proteine1,20 g
Grassi0,6 g 
Retinolo (vitamina A)10 mcg
Vitamina C18 mg
Calcio36 mg
Fosforo48 mg
Ferro 1,57 mg

Effetti collaterali e controindicazioni

La mora deve essere consumata in modo controllato, poiché grandi quantità possono provocare diarrea. Inoltre, il tè in foglie di mora non deve essere consumato durante la gravidanza.