Il tè allo zenzero è un ottimo alleato per la perdita di peso perché è un potente diuretico ed è considerato un alimento termogenico, stimola il metabolismo e fa spendere più energia al corpo. Ma oltre ad aiutare a perdere peso, lo zenzero aiuta anche la digestione e agisce contro il bruciore di stomaco e i gas intestinali.
Tuttavia, è importante ricordare che per ottenere risultati migliori, e perdere circa 2 kg a settimana, è necessario combinare l'uso del tè allo zenzero con una dieta sana e l'esercizio fisico quotidiano.
1. Tè allo zenzero semplice
Il tè allo zenzero deve essere preparato secondo le seguenti proporzioni: 2 cm di zenzero fresco o 1 cucchiaino di zenzero in polvere per ogni litro d'acqua.
Preparazione
Mettere gli ingredienti in una casseruola e far bollire per circa 8-10 minuti. Spegnere il fuoco, coprire la padella e attendere che si raffreddi, quindi filtrare e bere.
Come consumare
Si consiglia di prendere la tisana allo zenzero 3 volte al giorno. Le varianti del tè allo zenzero possono essere preparate aggiungendo limone, cannella o noce moscata e le scaglie di zenzero possono essere aggiunte a succhi e insalate.
Per aumentare l'effetto dimagrante dello zenzero, è importante seguire una dieta povera di grassi e priva di zuccheri ed esercitare regolarmente.
2. Zenzero con cannella
Bere il tè allo zenzero alla cannella è un modo per migliorare ulteriormente gli effetti di perdita di peso della cannella, perché la cannella agisce anche come un termogenico e stimola la combustione dei grassi.
Per estrarre il massimo beneficio, aggiungere all'acqua la cannella insieme allo zenzero, portando i due sul fuoco e lasciando bollire l'acqua per circa 5-10 minuti.
3. Zenzero allo zafferano
Lo zafferano è uno dei più potenti antinfiammatori e antiossidanti, portando benefici per la salute come il miglioramento del sistema immunitario, la produzione di ormoni e la circolazione.
Combinando lo zenzero con lo zafferano, ottieni una bevanda potente per la tua salute. Il tè va preparato come segue: aggiungi 1 pezzetto di zenzero a 500 ml d'acqua e porta a ebollizione. Una volta bollito, spegnere il fuoco e aggiungere 2 cucchiaini di zafferano, coprendo il contenitore e lasciando riposare la bevanda per 10 minuti prima di bere.
4. Zenzero con succo d'ananas
Il succo di zenzero con ananas è un'ottima scelta per le giornate calde e come aiuto alla digestione. Oltre alle proprietà digestive dello zenzero, l'ananas aggiunge la bromelina, un enzima che aiuta la digestione delle proteine.
Per fare il succo, mettere l'ananas in un frullatore con uno o due pezzi di zenzero e servire freddo, senza filtrare e senza aggiungere zucchero. Puoi anche aggiungere menta e ghiaccio per rendere il succo più saporito.
5. Limonata allo zenzero
Per le giornate più calde, un'ottima opzione è preparare la limonata allo zenzero, che ha gli stessi benefici per la perdita di peso.
ingredienti
- 1 litro d'acqua
- 4 limoni
- 5 g di zenzero, grattugiato o in polvere
Preparazione
Spremete il succo dei 4 limoni e aggiungetelo in un barattolo insieme all'acqua e allo zenzero. Lasciate riposare in frigorifero per almeno 30 minuti. Bevi la limonata durante il giorno, ad esempio in sostituzione di 1 litro d'acqua.
Benefici del consumo di zenzero
I benefici del consumo quotidiano di zenzero includono anche:
- Previene alcuni tipi di cancro grazie alla sua azione antiossidante;
- Combatte le malattie grazie alla sua azione antisettica;
- Elimina le tossine dal fegato;
- Migliora la circolazione sanguigna;
- Migliora la digestione;
- Previene il bruciore di stomaco e il gas intestinale;
- Aiuta ad eliminare i calcoli renali.
Bisogna però fare attenzione perché lo zenzero riduce la viscosità del sangue se usato in grandi quantità, e il suo consumo da parte di soggetti che assumono regolarmente farmaci anticoagulanti, come l'aspirina, dovrebbe essere guidato dal nutrizionista per evitare il rischio di emorragia.
Come aumentare la perdita di peso
Per dimagrire velocemente, oltre a usare lo zenzero, dovresti evitare il consumo di zucchero, dolci e cibi ricchi di farina di frumento come pane, crackers, pasticcini, cibi salati e pizze. Inoltre, evitare il consumo di bevande analcoliche, succhi lavorati, bevande alcoliche e cibi fritti.
D'altra parte, si dovrebbe dare la preferenza al consumo di verdure a foglia, frutta, carni magre, uova, formaggi e grassi buoni come noci, arachidi, semi, olio d'oliva e pesce come tonno e sarde.
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