La pancia gonfia è un sintomo relativamente comune che di solito è associato all'eccessiva presenza di gas intestinali, soprattutto nelle persone che soffrono di stitichezza.
Tuttavia, se sono associati altri sintomi, come sanguinamento anale, emorroidi o pelle gialla, ad esempio, è importante consultare un gastroenterologo per valutare la situazione e iniziare il trattamento migliore.
Un'altra situazione comune di gonfiore alla pancia è la cattiva digestione, quindi se pensi che questo possa essere il problema, guarda il video della nutrizionista Tatiana Zanin per conoscere le cause della cattiva digestione e come risolverlo:
Le principali cause di pancia gonfia includono:
1. Gas in eccesso
Sono la causa più comune e di solito si verificano a causa di situazioni come mangiare ad alto contenuto di grassi, cibi fritti o dolci. Il consumo di cibi molto piccanti, con un eccesso di spezie sono anche alcune delle cause frequenti del gonfiore della pancia, in quanto stimolano la formazione dei gas intestinali, che tendono a dilatare la regione addominale inferiore.
Cosa fare: mangiare lentamente, non ingoiare aria quando si mangia e bere tisane al finocchio sono alcune opzioni naturali e semplici per calmare la produzione di gas, alleviando rapidamente i sintomi. Puoi anche fare uso di medicinali, come Luftal. Scopri altri modi naturali per combattere i gas intestinali.
2. Costipazione
La stitichezza può essere correlata al basso consumo di fibre, alla scarsa attività fisica e all'assunzione di acqua, che possono colpire persone di tutte le età, sebbene sia più comune nelle persone sedentarie e allettate.
Oltre al gonfiore della pancia, la stitichezza è accompagnata anche da difficoltà a defecare e sensazione di gas intrappolato nella pancia, per esempio.
Cosa fare: consumare cibi ricchi di fibre, in quanto favoriscono la formazione del bolo fecale, riducendo la stitichezza ei gas ad essa associati. Buoni esempi sono l'avena, il muesli, la crusca di frumento, i cibi integrali, la frutta e la verdura, crudi o cotti in acqua e sale.
Inoltre, puoi ancora prendere un bicchiere di yogurt naturale con 1/2 papaya papaya al giorno. Questa ricetta non ha controindicazioni e può essere utilizzata da persone di tutte le età. Scopri altri modi naturali per combattere la stitichezza.
3. Peso in eccesso
A volte, la pancia non è solo gonfia per l'accumulo di grasso in questa regione e in questo caso è necessario apportare modifiche allo stile di vita e quindi perdere peso e bruciare i grassi nella regione addominale per risolvere il problema.
Cosa fare: fai esercizio quotidiano e mangia meno cibi ricchi di grassi e zuccheri, oltre al monitoraggio nutrizionale e medico per la riduzione del peso. Se hai bisogno di aiuto per regolare la tua dieta, guarda il seguente video:
4. Mestruazioni
È molto comune per le donne lamentarsi di avere la pancia gonfia durante il periodo della sindrome premestruale e delle mestruazioni. Ciò è dovuto all'accumulo di liquidi nella zona addominale in questa fase, che tende a scomparire naturalmente con la fine delle mestruazioni.
Cosa fare: per ridurre la pancia gonfia durante le mestruazioni, quello che puoi fare è prendere un tè diuretico, come il tè verde o mangiare qualche fetta di melone, per esempio.
5. Gravidanza
Quando la pancia inizia a gonfiarsi di più dall'ombelico in giù e le mestruazioni vengono ritardate di alcuni giorni, questo può essere un segno di gravidanza. È normale che la pancia inizi a diventare più prominente sotto l'ombelico nel 1 ° trimestre di gravidanza e, nel tempo, cresce con una forma più uniforme fino ad avvicinarsi al seno.
Se pensi di essere incinta, fai il seguente test:
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Ultimamente hai notato perdite vaginali rosa? - sì
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Ti stai ammalando e vuoi vomitare la mattina? - sì
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Sei più sensibile agli odori, infastidito da odori come sigarette, cibo o profumo? - sì
- No
La tua pancia sembra più gonfia di prima, rendendo più difficile tenere i jeans stretti durante il giorno? - sì
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La tua pelle sembra più grassa e incline all'acne? - sì
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Ti senti più stanco e più assonnato? - sì
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Il tuo ciclo è in ritardo da più di 5 giorni? - sì
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Hai avuto un test di gravidanza in farmacia o un esame del sangue nell'ultimo mese, con un risultato positivo? - sì
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Hai preso la pillola il giorno successivo fino a 3 giorni dopo la relazione non protetta? - sì
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Durante la gravidanza, le donne tendono ad accumulare molti liquidi, facendole sembrare gonfie, soprattutto alle caviglie, alle mani e al naso. A questo proposito, quello che si può fare è ridurre il consumo di sale e sodio e bere molta acqua. Non è consigliabile assumere tè senza il consenso del medico, poiché molti possono causare un parto prematuro.
6. Ascite
L'ascite è una condizione medica in cui si verifica un accumulo di liquidi nella regione addominale, principalmente a causa di problemi al fegato, come la cirrosi epatica, per esempio. La pancia è gonfia non solo per l'accumulo di liquidi, ma anche perché organi come il fegato e la milza hanno le loro funzioni alterate.
Cosa fare : se si sospetta ascite, si consiglia di consultare un gastroenterologo per valutare la causa del problema e iniziare il trattamento più appropriato. Ulteriori informazioni sull'ascite e su come viene eseguito il trattamento.
7. Ostruzione intestinale
L'ostruzione intestinale è una situazione di emergenza che si verifica quando le feci non possono passare attraverso l'intestino a causa di interferenze nel suo percorso, con sintomi come difficoltà nell'evacuazione o eliminazione di gas, gonfiore della pancia, nausea o dolore addominale.
Cosa fare: il trattamento dell'ostruzione intestinale varia in base alla posizione e alla gravità dei sintomi e deve essere sempre eseguito in ospedale, poiché potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Comprendi meglio quando si verifica l'ostruzione e come viene trattata.