La melissa è una pianta medicinale, nota anche come Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa, che può essere utilizzata come rimedio naturale per dimagrire perché combatte ansia, nervosismo, agitazione, oltre ad essere diuretica e migliorativa digestione combattendo gas e pancia gonfia, aumentando il benessere.
La melissa aiuta a dimagrire soprattutto perché calma la mente, combattendo l'ansia che può portare alla voglia di mangiare di più. Pertanto, può essere un buon aiuto nella perdita di peso, purché venga effettuata una dieta adeguata.
Tè alla citronella al limone per dimagrire
Per perdere peso assumendo la melissa, si consiglia di assumere almeno 3 tazze di tè al giorno. Il primo a digiuno e gli altri due subito dopo i pasti principali della giornata, pranzo e cena.
Ingredienti:
- 3 cucchiaini di foglie di melissa essiccate
- succo di mezzo limone
- 1 tazza di acqua bollente
Modalità di preparazione:
Aggiungere le foglie nella tazza e coprire con acqua bollente. Coprite e lasciate riposare per qualche minuto. Quindi filtrate e aggiungete mezzo limone spremuto e prendetelo dopo, preferibilmente senza dolcificare.
Cosa mangiare per perdere peso
Per ottenere il dimagrimento è necessario sgonfiare l'organismo, attraverso un alimento detox che possa durare una giornata, realizzando un alimento liquido con frutta e verdura biologica, a tutti i pasti.
Dopo la disintossicazione, dovresti seguire una dieta solida con 5-6 pasti al giorno, che dovrebbe includere cibi ricchi di fibre per diminuire l'appetito come i cereali All Bran, il frutto della passione, la papaia o le mandorle. Consulta l'elenco di questi alimenti su: Alimenti ricchi di fibre.
Inoltre, anche cibi termogenici come cannella e zenzero dovrebbero essere consumati quotidianamente per aiutare a eliminare i grassi, poiché aumentano il metabolismo e facilitano la combustione dei grassi. Scopri di più sugli alimenti termogenici su: Cosa sono gli alimenti termogenici. La cannella può essere aggiunta alla frutta cotta e allo zenzero come condimento per carne, salse o zuppe.
Alcuni suggerimenti che possono aiutarti a perdere peso più velocemente sono:
- Mangia ogni 3 ore e non passare mai più di 8 ore senza mangiare (ad esempio, di notte);
- Inizia i pasti con un piatto basso di zuppa di verdure;
- Mangia 3 pezzi di frutta al giorno;
- Includere sempre gruppi di verdure nel piatto principale, come pomodori, cetrioli o broccoli;
- Mangia pesce come sardine, salmone, nasello o tonno una volta al giorno;
- Bere almeno 1,5 L di acqua al giorno.
L'esercizio fisico regolare è molto importante per migliorare la circolazione sanguigna, sgonfiare e aumentare il dispendio energetico, essendo una parte fondamentale del processo di dimagrimento.
Cosa non dovresti mangiare
Gli alimenti ad alto contenuto di grassi e zuccheri non vanno consumati perché ricchi di tossine e calorie, quindi durante questa dieta non dovresti mangiare:
- Bevande: succhi in polvere, succhi industrializzati, soda, comprese le versioni zero e light, altre bevande artificiali;
- Industrializzato: biscotti, biscotti, pane bianco, pangrattato, toast normale,
- Conserve: mais, piselli, fagioli, funghi, tonno, sarde, olive, lenticchie,
- Intarsiato: salsiccia, salame, pancetta, chorizo, peperoni, mortadella, prosciutto, prosciutto,
- Fritto: snack salati come kebab, coxinha, involtini, crocchette, uova, torta di baccalà, risole,
- Salse industrializzate: ketchup, senape, maionese, rosé, parmigiano, peperoni, tartaro, shoyo,
- Formaggi gialli: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmigiano, provolone.
Il modo migliore per sapere cosa puoi e cosa non puoi mangiare durante questa dieta è leggere l'etichetta di tutti gli alimenti e, oltre a guardare il conteggio delle calorie, controllare la quantità di zuccheri e grassi che contiene. Quindi, il modo migliore per non avere fame e riuscire a perdere peso è preferire sempre cibi naturali, perché anche se hanno dei carboidrati o dei lipidi, saranno più sani rispetto alle versioni pre-preparate.