Quando si allatta il bambino a 6 mesi, è necessario introdurre nuovi alimenti nel menu, alternati alle poppate o all'uso di una formula di latte adeguata all'età. È quindi in questa fase che vanno aggiunti alla dieta alimenti come verdura, frutta e porridge, sempre con la consistenza delle puree per facilitare la deglutizione e la digestione.
Quando si introducono nuovi alimenti nel menù del neonato, è importante che ogni nuovo alimento venga introdotto da solo, per facilitare l'identificazione di allergie o sensibilità alimentari, permettendo alla famiglia di conoscere le ragioni di problemi come mal di stomaco, diarrea o carcere. pancia. L'ideale è che ogni 3 giorni venga introdotto un nuovo alimento nella dieta, il che facilita anche l'adattamento del bambino al gusto e alla consistenza dei nuovi alimenti.
Conosci il metodo BLW di introduzione del cibo, in cui il bambino inizia a mangiare da solo con le mani, solo cibo cotto ad ogni pasto.
Quindi, l'ideale è iniziare con i seguenti alimenti:
- Zuppe o puree di verdure: sono ricche di vitamine, sali minerali e fibre essenziali per il corretto sviluppo del bambino. Alcuni esempi di verdure che possono essere fornite sono zucca, patate, carote, patate dolci, zucchine, cavolfiori, chayote e cipolla. Inoltre, la zuppa o la purea deve essere preparata senza sale, e puoi aggiungere 1 cucchiaino di olio d'oliva dopo che la preparazione è pronta.
- Purea di frutta : la frutta a scaglie o schiacciata va data al bambino nella merenda mattutina o pomeridiana e si può offrire anche frutta cotta, ma sempre senza aggiunta di zucchero. Alcuni buoni frutti per iniziare l'alimentazione solida del bambino sono la mela, la pera, la banana e la papaia.
- Porridge: il porridge deve essere preparato secondo le indicazioni del pediatra o nutrizionista, seguendo la diluizione indicata in etichetta. Porridge di cereali, farina e amido possono essere somministrati utilizzando fonti come mais, riso, grano e manioca. Inoltre, non si dovrebbe evitare di somministrare glutine al bambino, poiché il contatto con il glutine diminuisce le possibilità di intolleranze alimentari in futuro.
È naturale che nei primi pasti solidi il bambino mangi molto poco, poiché sta ancora sviluppando la capacità di deglutire il cibo e di abitare nuovi sapori e consistenze. Pertanto, di solito è necessario integrare il pasto con latte materno o biberon ed è importante non costringere il bambino a mangiare più di quanto desidera.
Routine alimentare
Un esempio di routine di alimentazione giornaliera di un bambino di 6 mesi potrebbe essere:
- Colazione (7:00): latte materno o biberon;
- Spuntino mattutino (10:00): purea di frutta con banana e mela;
- Pranzo (13h): purea di verdure con patate dolci, zucca e cavolfiore;
- Spuntino pomeridiano (16 ore): latte materno o artificiale;
- Cena (18:30): porridge di grano;
- Cena (21:00): latte materno o latte artificiale.
Passate e pappe vanno date al bambino con un cucchiaio, evitando di dare sempre il biberon, poiché ha bisogno di imparare a sentire la consistenza, avere stimolato la masticazione e imparare a deglutire il cibo.
Ricette per alimenti complementari
Di seguito sono riportate due semplici ricette che possono essere fornite a un bambino di 6 mesi.
Crema di zucchine
Questa ricetta produce 4 pasti, essendo possibile congelare per l'utilizzo nei giorni successivi.
ingredienti
- 80 g di patate dolci
- 100 g di zucchine
- 100 g di carota
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
Modalità di preparazione
Pelare, lavare e tagliare a dadini le patate e le carote. Lavate le zucchine e tagliatele a fettine. Mettere le patate, le carote e le zucchine in una padella con acqua bollente e cuocere per 20 minuti. Scolare l'acqua in eccesso e sbattere gli ingredienti con un frullatore o mescolare fino ad ottenere una crema vellutata. Quindi aggiungere l'olio d'oliva e, se necessario per aiutare con l'aumento di peso, aggiungere 2 cucchiaini di latte del bambino.
purè di banana
Questa purea è semplice e può essere offerta come spuntino o come dessert a fine pasto con crema vegetale, ad esempio.
ingredienti
- 120 g di banana
- Mezza manica
- 2 cucchiai da dessert di latte in polvere per bambini
Modalità di preparazione
Lavate e sbucciate il mango e la banana. Tagliare a pezzi e sbattere in un frullatore fino a ottenere una purea. Quindi aggiungere il latte e mescolare fino a che liscio.