Per usare il sedano per perdere peso è necessario utilizzare questo ortaggio in zuppe, insalate o succhi che possono essere preparati con altra frutta e verdura, ad esempio. Il sedano può essere consumato intero perché sia le foglie, i gambi e la radice sono commestibili, con un sapore piccante.
La dieta del sedano è particolarmente indicata per le donne durante la sindrome premestruale, cioè quando sono molto gonfie e per le persone che hanno la tendenza a trattenere i liquidi, gonfiandosi facilmente mani e piedi.
Il sedano, noto anche come sedano, è un ortaggio molto salutare ricco di vitamine, minerali e fibre. Inoltre, è un ottimo diuretico naturale che elimina il gonfiore di pancia, viso, cosce e gambe, ed ha anche proprietà depurative, rendendolo l'ingrediente ideale di qualsiasi dieta per dimagrire e combattere l'obesità.
Dieta del sedano per perdere peso velocemente
Il sedano è ottimo per diminuire la ritenzione idrica, diminuire rapidamente il volume del corpo e soprattutto il gonfiore.
Ogni 100g di sedano ha solo 20 calorie e quindi per dimagrire con il sedano basta usarlo più spesso come ingrediente di insalate, succhi, zuppe come ingrediente aggiuntivo per sostituire la cipolla nei soliti stufati.
Una buona dieta del sedano consiste nel digiunare succo di sedano con arancia e mangiare zuppa di sedano per cena. Seguendo questa dieta per 3 giorni e rimuovendo cibi ricchi di zuccheri e grassi, è possibile osservare una buona riduzione del gonfiore di pancia e corpo. Ecco come preparare queste fantastiche ricette con il sedano per perdere peso:
Succo di sedano per il digiuno
Per dimagrire con il succo di sedano, dovresti bere il succo prima di colazione, andare a correre per 30 minuti o 15 a seconda della disponibilità.
ingredienti
- un gambo e sedano (sedano)
- una mela (con o senza buccia)
- 1/2 succo d'arancia o 1 kiwi
Modalità di preparazione
A digiuno prima di colazione, passare un gambo e sedano, mela, arancia o kiwi nella centrifuga e bere il succo 20 minuti prima del primo pasto della giornata.
Zuppa di sedano a pranzo
Oltre ad aiutare a perdere peso, questa zuppa è molto nutriente e salutare, essendo una buona opzione per il pranzo.
Ingredienti:
- 1 cipolla, a dadini
- 2 spicchi d'aglio schiacciati
- 1 gambo di sedano intero tagliato a fettine
- 2 carote grandi, tagliate a dadini
Preparazione:
Soffriggere la cipolla e l'aglio in un filo d'olio fino a doratura, quindi aggiungere l'acqua, le verdure a cubetti e l'acqua. Lasciare a fuoco medio e bere la zuppa quando è calda. Puoi anche aggiungere 1 uovo sodo a questa zuppa.
Dopo aver mangiato questa zuppa, dovresti comunque mangiare 1 piatto di insalata verde con formaggio bianco, per esempio. Vedi altre ricette di insalata per dimagrire.
Zuppa di sedano per cena
Questa zuppa può essere consumata a cena, durante i 3 giorni di quella dieta.
Ingredienti:
- gambi di sedano con foglie
- 1 cipolla
- 3 carote
- 100 g di zucca
- 1 pomodoro
- 1 zucchina
- 500 ml di acqua
Modalità di preparazione:
Tritare la cipolla e l'aglio e metterli in una padella a soffriggere con 1 cucchiaio di olio d'oliva o 1 cucchiaio di olio di cacca. Quando sarà ben dorato unire gli altri ingredienti tritati e far bollire fino a quando sarà tutto molto morbido. Infine salate, pepe nero e origano a piacere e bevete ancora caldo. Se lo desideri, puoi aggiungere 1 uovo sodo a questa zuppa.