Un ottimo rimedio casalingo per calmare e dormire meglio è il tè al frutto della passione e il succo di frutto della passione, poiché hanno proprietà calmanti che aiutano il sistema nervoso a rilassarsi. Inoltre, il frutto della passione ha proprietà sedative che aiutano a combattere ansia, irritabilità, insonnia e disturbi nervosi.
Durante il giorno, dovresti bere il succo di frutto della passione e, verso la fine della giornata, iniziare a bere il tè dalle foglie calde del frutto della passione. Questo rimedio casalingo è controindicato solo in caso di pressione sanguigna molto bassa o depressione, poiché può aggravare questi problemi di salute.
Tè al frutto della passione per dormire meglio
Il tè va preparato con le foglie dell'albero del frutto della passione, poiché è nelle foglie che si possono trovare concentrazioni più elevate di passiflora, che è la sostanza responsabile degli effetti calmanti e sedativi del frutto della passione.
Per preparare il tè, mettete 1 cucchiaio di foglie di frutto della passione tritate in 1 tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 5 minuti. Dolcificare a piacere e assumere dopo, quando è caldo.
Oltre a questo rimedio casalingo per dormire meglio, è importante evitare di mangiare cibi con proprietà stimolanti nel sistema nervoso come caffè, cioccolato e tè nero e provare a mangiare pasti leggeri a cena.
Tuttavia, quando l'insonnia permane per più di 3 settimane, anche adottando tutte queste abitudini, si consiglia un consulto con un medico specializzato in disturbi del sonno perché potrebbe essere necessario indagare su cosa sta causando l'insonnia e se si soffre di apnea notturna, che è un disturbo in cui la persona si sveglia molte volte durante la notte, per poter respirare meglio. Impara a identificare l'apnea notturna.
Succo di frutto della passione per migliorare il sonno
Sebbene il frutto non contenga grandi quantità di passiflora, il succo di frutto della passione è anche in grado di calmare e migliorare la qualità del sonno. Per fare il succo basta sbattere in un frullatore 1 frutto della passione, 1 bicchiere d'acqua e miele per addolcire. Filtrare e prendere il prossimo.
Se bevi questo succo ogni giorno dopo le 17:00 noterai un miglioramento della qualità del sonno in pochi giorni. Questo succo può essere offerto ai bambini in modo che possano dormire meglio, riposandosi di più per svegliarsi con più disposizione per andare a scuola il giorno successivo.
Un'opzione per aumentare la quantità di passiflora è attraverso il frutto della passione tale, che si ottiene aggiungendo 1 tazza di foglie di tè al succo di frutto della passione, mescolando bene e poi bevendo.
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