Il massaggio Shantala è un tipo di massaggio indiano, ottimo per calmare il bambino, rendendolo più consapevole del proprio corpo e che aumenta il legame emotivo tra la madre / padre e il bambino. Per questo è necessario lo sguardo attento e tenero della mamma o del papà per il bambino durante tutto il massaggio, che può essere eseguito subito dopo il bagno, quotidianamente, sempre con il bambino nudo, ma completamente a suo agio.
Questo massaggio genera stimoli tattili, cerebrali e motori nel bambino, che possono migliorare la sua salute digestiva, respiratoria e circolatoria, oltre a consentire una maggiore interazione tra il caregiver e il bambino. Questo massaggio può essere effettuato dal primo mese di vita, purché il bambino sia ricettivo, cioè non abbia fame, sporco o disagio. Puoi scegliere l'orario che ritieni più conveniente per eseguire questo massaggio ed è importante che durante l'intero massaggio tu sia presente al 100%, non guardando la TV o il cellulare.
Come fare il massaggio Shantala
Prima di iniziare il massaggio, metti un po 'di olio da massaggio sui palmi delle mani, che può essere di mandorle dolci o semi d'uva, e strofinalo tra le mani per scaldarlo leggermente e segui questi passaggi:
- Viso: posiziona il bambino di fronte a te e traccia piccole linee orizzontali con i pollici sul viso, massaggia le guance e fai movimenti circolari vicino all'angolo degli occhi.
- Petto: fai scorrere le mani dal centro del petto del bambino verso le ascelle.
- Torso: con un tocco delicato, fai scorrere le mani dalla pancia verso le spalle, formando una X sopra l'addome del bambino.
- Braccia: fai scorrere le mani dal centro del petto del bambino verso le ascelle. Massaggia un braccio alla volta.
- Mani: strofina i pollici dal palmo del bambino al mignolo. Uno ad uno, delicatamente, cercando di rendere costante il movimento.
- Pancia: usando il lato delle mani, fai scorrere le mani sull'addome del bambino, dall'estremità delle costole, attraverso l'ombelico fino ai genitali.
- Gambe: con la mano a forma di braccialetto, fai scorrere la mano dalla coscia ai piedi e poi, con entrambe le mani, fai un movimento rotatorio, avanti e indietro, dall'inguine alla caviglia. Fai una gamba alla volta.
- Piedi: fai scorrere i pollici sulla pianta del piede, massaggiando delicatamente ogni dito del piede all'estremità.
- Schiena e glutei: gira il bambino sulla pancia e fai scorrere le mani dalla parte posteriore al sedere.
- Allunga: incrocia le braccia del bambino sulla pancia e poi apri le braccia, poi incrocia le gambe del bambino sull'addome e allunga le gambe.
Ogni movimento dovrebbe essere ripetuto circa 3-4 volte.
Suggerimenti per un buon massaggio
Quando fai questo massaggio cerca sempre di guardare negli occhi il bambino e parlargli in ogni momento e goderti ogni momento. Questo massaggio dura in media 10 minuti e può essere fatto tutti i giorni, i risultati migliori si osservano quando viene eseguito subito dopo il bagno.
Non è necessario usare una grande quantità di olio durante il massaggio, solo quello che è necessario per far scorrere le mani, ma se si esagera con la dose ad un certo punto, è possibile rimuovere l'olio in eccesso dal corpo del bambino con un asciugamano o un tovagliolo di carta che deve essere utilizzato con una leggera pressione sulla regione, senza strofinare la pelle.
Alcuni genitori preferiscono fare prima il massaggio e poi fare il bagno al bambino, e in questo caso il bagno di immersione nella vasca mantenendo solo la testa del bambino fuori dall'acqua, è un modo rilassante per concludere questo momento.
Principali vantaggi del massaggio Shantala
Il massaggio Shantala riesce a mantenere il bambino più calmo nella sua vita quotidiana, migliora la circolazione sanguigna, avvicina i genitori e il bambino, rafforzando il legame di fiducia tra loro. Con questo tipo di stimolazione il bambino impara ad essere più consapevole del proprio corpo e ci sono ancora altri benefici come:
- Migliora la digestione, che aiuta a combattere reflusso e crampi intestinali;
- Respirazione migliorata;
- Il bambino è più calmo quando vede che ha un'attenzione quotidiana;
- Promuove il benessere;
- Migliora il sonno, rendendolo più tranquillo e con meno risvegli notturni.
Lo shantala è anche considerato un'arte, di dare e ricevere amore, e può essere fatto dal primo mese di vita fino a quando i genitori e il bambino lo desiderano, ma non dovrebbe essere eseguito se il bambino ha la febbre, piange o sembra irritato.