Come smettere di tossire di notte

Bere un sorso d'acqua aiuta a fermare la tosse, ma evitare l'aria secca e tenere sempre puliti gli ambienti di casa sono anche buone strategie per calmare la tosse.

La tosse notturna è una difesa dell'organismo, la cui funzione principale è l'eliminazione degli elementi estranei e delle secrezioni dalle vie aeree. Questa tosse è abbastanza fastidiosa e stancante, ma può essere risolta con semplici misure.

Come smettere di tossire di notte

Tuttavia, è importante consultare un medico quando la persona non riesce a dormire a causa di una tosse, quando la tosse è molto frequente e si manifesta più di 5 giorni alla settimana o quando è accompagnata da catarro, febbre o altri sintomi che possono indicare qualcos'altro. grave, come la presenza di tosse con sangue.

4 strategie per fermare la tosse notturna

Quello che si può fare per fermare la tosse notturna di adulti e bambini è:

1. Idratare la gola

Puoi bere un sorso d'acqua a temperatura ambiente o un sorso di tè caldo quando compare la tosse. Ciò manterrà la bocca e la gola più idratate, il che aiuta a calmare la tosse secca. Anche il latte caldo addolcito con miele può essere una buona opzione, che ti aiuta anche ad addormentarti più velocemente, perché combatte l'insonnia. Scopri altri rimedi casalinghi per la tosse.

2. Mantenere pulite le vie aeree

Oltre ad evitare il catarro adottando tutte le misure necessarie, è importante evitare l'accumulo di secrezioni solide all'interno del naso, pulendolo ad esempio con un batuffolo di cotone umido. Puoi anche fare una nebulizzazione o approfittare del vapore caldo del bagno per soffiarti forte il naso in modo che il tuo naso non sia ostruito.

Impara a fare il lavaggio nasale per sbloccare il naso.

3. Evitare l'aria secca all'interno

Affinché la tua casa abbia meno aria secca, puoi lasciare un secchio d'acqua vicino al ventilatore o al condizionatore d'aria. Un'altra possibilità è bagnare un asciugamano con acqua calda e lasciarlo su una sedia, ad esempio.

Può essere utile anche utilizzare un umidificatore d'aria, che può essere utilizzato per fare aromaterapia, che lenisce la tosse e dona un gradevole aroma all'interno. Un modo casalingo per ottenere lo stesso effetto è mettere da 2 a 4 gocce di un olio essenziale a scelta in una bacinella, riempirla di acqua calda e lasciare che il vapore si diffonda per le stanze della casa.

4. Tenere pulita la casa

Una tosse secca e irritante di solito è correlata a qualche tipo di allergia respiratoria, quindi mantenere la casa e il posto di lavoro puliti e organizzati in ogni momento può fare la differenza, calmando la tosse.

Alcuni suggerimenti che possono aiutare sono:

  • Mantenere la casa ben ventilata aprendo le finestre quando possibile;
  • Rimuovere gli animali di peluche, le tende e i tappeti dalla casa;
  • Pulire la casa quotidianamente, senza utilizzare prodotti dall'odore forte;
  • Rimuovere gli oggetti e la carta in eccesso, principalmente sotto i letti, i divani e sopra i mobili;
  • Riporre cuscini e materassi in fodere antiallergiche;
  • Posizionare materassi e cuscini al sole quando possibile;
  • Cambiare periodicamente guanciali e cuscini perché accumulano acari della polvere dannosi per la salute.

Queste misure devono essere adottate come un nuovo stile di vita e quindi devono essere mantenute per tutta la vita.

Come smettere di tossire di notte

Cosa peggiora la tosse di notte

Una tosse notturna può essere causata da influenza, raffreddore o allergie, ad esempio. La tosse notturna è irritante ed eccessiva e può rendere difficile il sonno. La tosse peggiora durante la notte, perché quando l'individuo si corica diventa più difficile il drenaggio delle secrezioni dalle vie aeree, favorendone l'accumulo e stimolando la tosse.

Le principali cause della tosse notturna, che colpisce soprattutto i bambini, sono:

  • Allergia respiratoria come asma o rinite;
  • Infezione virale recente delle vie respiratorie, come influenza, raffreddore o polmonite;
  • Presenza di corpi estranei all'interno del naso, come chicchi di mais o piccoli giocattoli;
  • Aspirazione di fumo o vapori che possono incendiare i tessuti del naso e della gola;
  • Tensione emotiva, paura del buio, paura di dormire da soli;
  • Reflusso gastroesofageo: quando il cibo ritorna dallo stomaco all'esofago, irritando la gola.

Un'altra possibile causa della tosse notturna è l'aumento delle adenoidi, struttura protettiva tra naso e gola, che favorisce l'accumulo di secrezioni.

Vedi altri suggerimenti naturali su: Succhi di limone per fermare la tosse.