I succhi detox sono preparati a base di frutta e verdura dalle proprietà antiossidanti e diuretiche che aiutano a migliorare il funzionamento dell'intestino, diminuire la ritenzione di liquidi e favorire il dimagrimento se inseriti in una dieta sana ed equilibrata. Inoltre, si ritiene che possa rafforzare il sistema immunitario e aiutare a disintossicare e purificare il corpo.
Questo tipo di succo è ricco di acqua, fibre, vitamine e minerali e si consiglia di bere tra 250 e 500 ml al giorno in combinazione con una dieta sana. Tuttavia, i succhi disintossicanti sono inclusi anche in altri regimi dietetici per ridurre il peso, come le diete disintossicanti liquide o una dieta a basso contenuto di carboidrati, ad esempio, nel qual caso dovresti consultare un nutrizionista per effettuare una valutazione nutrizionale e un piano alimentare adeguato alle esigenze.
1. Succo di cavolo verde, limone e cetriolo
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 118,4 calorie.
ingredienti
- 1 foglia di cavolo nero;
- ½ succo di limone;
- 1/3 di cetriolo sbucciato;
- 1 mela rossa senza buccia;
- 150 ml di acqua di cocco.
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza zucchero.
2. Cavolo, barbabietola e succo di zenzero
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 147 calorie.
ingredienti
- 2 foglie di cavolo nero;
- 1 cucchiaio di foglie di menta;
- 1 mela, 1 carota o 1 barbabietola;
- 1/2 cetriolo;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 bicchiere d'acqua
Preparazione: sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e poi bere. Si consiglia di assumere questo succo senza aggiungere zucchero o dolcificante.
3. Succo di pomodoro detox
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 20 calorie.
Succo di pomodoro detox ingredienti
- 150 ml di succo di pomodoro pronto;
- 25 ml di succo di limone;
- Acqua frizzante.
Preparazione: Mescolare gli ingredienti in un bicchiere e aggiungere il ghiaccio al momento di bere.
4. Succo di limone, arancia e lattuga
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 54 calorie.
ingredienti
- 1 succo di limone;
- Succo di 2 arance limone;
- 6 foglie di lattuga;
- ½ bicchiere d'acqua.
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza usare zucchero o dolcificanti.
5. Anguria e succo di zenzero
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 148 calorie.
ingredienti
- 3 fette di anguria snocciolata;
- 1 cucchiaino di semi di lino tritati;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato.
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, senza dolcificare.
6. Ananas e succo di cavolo
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 165 calorie.
ingredienti
- 100 ml di acqua ghiacciata;
- 1 fetta di cetriolo;
- 1 mela verde;
- 1 fetta di ananas;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 cucchiaio da dessert di chia;
- 1 foglia di cavolo.
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza dolcificare.
7. Anguria, anacardi e succo di cannella
Ogni bicchiere da 250 ml di succo ha circa 123 calorie.
ingredienti
- 1 fetta media di anguria;
- 1 succo di limone;
- 150 ml di acqua di cocco;
- 1 cucchiaino di cannella;
- 1 anacardio
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore, filtrare e bere successivamente, preferibilmente senza dolcificare.
Come preparare una zuppa disintossicante
Guarda il video per scoprire come preparare una deliziosa zuppa detox per dimagrire velocemente e in modo sano: