Il modo in cui viene utilizzato il carciofo può variare da un produttore all'altro e quindi va assunto seguendo le indicazioni presenti nel foglietto illustrativo, ma sempre con il consiglio di un medico o nutrizionista. La dose abituale di capsule di carciofi per dimagrire è di 1 capsula prima di colazione, pranzo e cena, per un totale di 3 capsule al giorno. Tuttavia, non ci sono studi scientifici che dimostrano la sua efficacia nella perdita di peso.
La capsula di carciofo ( Cynara scolymus L ) è un integratore alimentare generalmente utilizzato nelle diete per dimagrire e migliorare la digestione stimolando la produzione di bile da parte del fegato e facilita la digestione degli alimenti ad alto contenuto di grassi. Alcuni marchi che commercializzano capsule di carciofi sono: Herbarium; Bionatus; Arkopharma e Biofil.
Cosa serve
Le capsule di carciofo possono aiutarti a perdere peso perché facilitano la digestione, riducendo gas e nausea causati da una inadeguata produzione di bile, oltre ad agire come un blando lassativo, che facilita l'eliminazione delle feci. Così dopo il suo utilizzo si ha un sollievo di questi sintomi rendendo il cibo digerito meglio e la pancia è meno gonfia.
Inoltre, alcuni studi dimostrano che il consumo di estratto di carciofo può aiutare a ridurre la produzione di colesterolo da parte del fegato, abbassando i livelli di colesterolo totale e LDL, che è il colesterolo cattivo. Il carciofo sembra anche aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e può essere un'altra fonte per aiutare a controllare il glucosio nel sangue di pre-diabetici e diabetici.
Carciofo dimagrante?
Nonostante il miglioramento della digestione e il controllo del colesterolo, nessuno studio scientifico ha dimostrato l'efficacia dei carciofi nel ridurre il peso.
Il suo utilizzo però migliora il funzionamento intestinale, aumenta la sazietà per la presenza di fibre nel carciofo e aiuta a combattere la ritenzione idrica, che insieme a una sana alimentazione e attività fisica, può aiutare con il dimagrimento. Guarda un esempio di dieta per perdere peso in una dieta proteica.
Prezzo
La confezione con 45 capsule di Carciofo 350 mg può variare tra R $ 18,00 e R $ 24,00 e può essere trovata nei negozi di alimenti naturali o integratori alimentari.
Effetti collaterali
Le capsule di carciofo hanno un effetto lassativo e possono ridurre l'efficacia dei farmaci che interferiscono con la coagulazione del sangue, come l'acido acetilsalicilico e gli anticoagulanti cumarinici, come il warfarin.
Controindicazione
Le capsule di Carciofo sono controindicate per i bambini sotto i 12 anni di età, in caso di ostruzione delle vie biliari, rischio di gravidanza C, allattamento e in caso di allergia alle piante della famiglia delle Asteraceae .
Il carciofo in capsule è controindicato in gravidanza per la mancanza di studi scientifici disponibili sull'argomento, ed è controindicato durante l'allattamento perché gli estratti amari della pianta passano nel latte materno cambiandone il sapore. Inoltre, questo supplemento dovrebbe essere evitato anche in caso di ipertensione o malattie cardiache.