Impacco di eucalipto, pomata all'arnica fatta in casa e curcuma sono eccellenti opzioni per curare il dolore da sciatica più velocemente e sono quindi considerati ottimi rimedi casalinghi.
La sciatica di solito appare all'improvviso e scompare in meno di 1 settimana. Il dolore può comparire all'estremità della colonna vertebrale, nel sedere o nella parte posteriore della coscia, ad esempio sotto forma di puntura, calore, formicolio, sensazione alterata o sensazione di scossa elettrica.
Di solito la sciatica colpisce solo una gamba, ma nei casi più gravi, quando c'è un'ernia del disco nella parte bassa della schiena, può esserci dolore in entrambe le gambe contemporaneamente.
1. Usa un impacco di eucalipto
Un ottimo rimedio casalingo per alleviare il dolore causato dall'infiammazione del nervo sciatico è applicare un impacco caldo di foglie di eucalipto, poiché questa pianta ha spiccate proprietà antinfiammatorie che aiutano a diminuire la pressione sul nervo, alleviando rapidamente il dolore. Inoltre, poiché viene utilizzato sotto forma di un impiastro caldo, questo trattamento casalingo permette anche di rilassare i muscoli della gamba o della schiena, provocando un maggiore senso di sollievo e rilassamento.
Se non hai l'eucalipto, puoi anche scegliere di fare un impiastro con lavanda o artemisia, poiché sono piante medicinali con proprietà simili.
ingredienti
- Da 5 a 10 foglie di eucalipto
Modalità di preparazione
Cuocete le foglie di eucalipto (preferibilmente al vapore) e non appena si saranno ammorbidite usatele come impiastro sulla zona interessata dal dolore (dove inizia il dolore). Per mantenere le foglie calde più a lungo, metti un asciugamano caldo sopra le foglie. Ripeti lo stesso processo durante gli attacchi dolorosi ogni giorno per almeno 20 minuti o fino a quando le foglie si sono raffreddate.
2. Condire con la curcuma
La curcuma è una spezia nota anche come curcuma, che assume un colore giallastro nei pasti, ma ha proprietà antinfiammatorie dovute alla presenza della curcumina. È possibile aggiungere la curcuma a riso, salse e carni, che è un buon modo per aiutare a curare la sciatica in modo naturale.
Inoltre, si consiglia anche di evitare zuccheri, grassi, oli, proteine animali in eccesso e latticini, nonché insaccati perché favoriscono la formazione di tossine che perpetuano la presenza di infiammazioni nell'organismo. Quindi l'ideale è scommettere su frutta e verdura, che puoi mangiare quanto vuoi, in ogni pasto.
3. Unguento all'arnica
Questo unguento all'arnica può essere preparato in casa con prodotti che si possono trovare nei negozi di alimenti naturali.
Ingredienti:
- 10 grammi di cera d'api;
- 12 grammi di olio di cocco;
- 10 grammi di burro di karité;
- 1 cucchiaino di olio essenziale di arnica;
- 5 gocce di olio essenziale di rosmarino.
Preparazione:
Sciogliere nel microonde la cera d'api, l'olio di cocco e il burro di karité, quindi aggiungere l'olio essenziale di arnica e rosmarino. Mescolare bene e conservare in un contenitore chiuso in un luogo asciutto. Ogni volta che ne hai bisogno, assicurati che non sia troppo denso e se lo fa, mettilo a bagnomaria per alcuni minuti finché non si ammorbidisce di nuovo.
4. Ricevi un massaggio
Mentre provi molto dolore, potresti sentirti meglio se ricevi un massaggio su schiena, glutei e gambe. Il massaggio deve essere piacevole ed eseguito con crema idratante o olio essenziale. L'olio di semi d'uva mescolato con 2 gocce di olio essenziale di lavanda può essere un buon modo per rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
5. Continua a muoverti
Nella crisi di sciatica non è consigliabile riposare completamente, semplicemente sdraiati o seduti, perché queste posizioni aggravano il dolore. Quindi l'ideale è fare attività leggere ed evitare di stare nella stessa posizione per più di 2 ore. I migliori esercizi di stretching e rafforzamento sono qui in questo video: