La riflessologia è un tipo di terapia eseguita da un fisioterapista o agopuntore che utilizza la stimolazione di punti del corpo, chiamati plessi nervosi, come i piedi, le mani, il naso, il cranio e le orecchie, per combattere i problemi fisici e mentali.
La riflessologia plantare è il tipo di riflessologia più utilizzato e consiste nell'applicazione di pressione su punti del piede per riequilibrare l'energia del corpo e prevenire l'insorgenza di malattie e problemi di salute.
Normalmente, il fisioterapista preme con il pollice diverse regioni del piede, alla ricerca di squilibri energetici che possono manifestarsi con sensibilità nel punto o sensazione di sabbia sotto la pelle. Individuati i punti di squilibrio, il fisioterapista effettua un piccolo massaggio che stimola i naturali processi di guarigione della zona interessata.
Cosa serve
La riflessologia plantare è una tecnica di massoterapia che, esercitando pressioni su diverse regioni dei piedi, agisce in modo riflessivo sugli organi corrispondenti, rivitalizzandoli e riequilibrando il corpo.
Questa tecnica fornisce benessere e rilassamento, poiché favorisce il rilascio di tossine dal corpo, essendo utilizzata per prevenire e curare malattie e altre condizioni di salute come insonnia, stress, problemi di circolazione sanguigna, problemi ormonali, costipazione, labirintite, calcolo reni, asma, ipertensione, emicrania, mal di schiena e sinusite, per esempio.
Come eseguire la tecnica
Un esempio di massaggio graduale di riflessologia per alleviare l'ansia è il seguente:
- Tenere il pollice con le dita di una mano e il pollice dell'altra mano, alzarsi dalla base alla punta del pollice. Ripeti il movimento, in linee parallele, per 1 minuto;
- Tieni il pollice con le dita di una mano e con il pollice dell'altra, disegna una croce per trovare il centro del pollice. Posiziona il pollice, premi e descrivi i cerchi per 15 secondi;
- Piega il piede indietro con una mano e con il pollice dell'altra fai il movimento laterale, come mostrato nell'immagine. Ripeti il movimento 8 volte;
- Piega il piede indietro e con il pollice dell'altra mano sali alla base delle dita dei piedi, come mostrato nell'immagine. Fai il movimento per tutte le dita e ripeti 5 volte;
- Posizionare 3 dita sotto la sporgenza della suola e premere leggermente questo punto, con entrambi i pollici, facendo piccoli cerchi, per 20 secondi;
- Muovi il pollice lungo il lato del piede come mostrato nell'immagine, ripetendo il movimento 3 volte.
Oltre a questo massaggio, per controllare l'ansia è importante fare le attività che ti piacciono, praticare esercizi fisici come camminare ed evitare pensieri negativi.
Vedi altri massaggi di riflessologia per alleviare la stitichezza e il bruciore di stomaco.