I rimedi casalinghi per inibire l'appetito hanno come obiettivo principale quello di ridurre in modo naturale il desiderio di mangiare, favorendo la sensazione di sazietà, che può portare ad esempio alla perdita di peso. Ulteriori informazioni sui soppressori dell'appetito.
Alcune opzioni fatte in casa che sono in grado di diminuire naturalmente l'appetito sono il succo di mela, pera e avena, il tè allo zenzero e la farina d'avena, che oltre a diminuire l'appetito, è in grado di regolare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue, essendo un'ottima opzione per le persone che hanno il diabete.
Succo di mela, pera e avena
Il succo di mela, pera e avena è un ottimo rimedio casalingo per inibire l'appetito, perché sono alimenti ricchi di fibre, restano più a lungo nello stomaco e richiedono più tempo per essere digeriti. Quando raggiungono l'intestino, migliorano il loro funzionamento grazie all'aumento del bolo fecale, facilitando l'eliminazione delle feci e aiutando a combattere il gonfiore addominale.
ingredienti
- 1 mela con la buccia;
- 1 pera con guscio;
- 1 cucchiaio di fiocchi d'avena;
- 1/2 bicchiere d'acqua.
Modalità di preparazione
Per fare il succo basta sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore. Può addolcire, ma evita lo zucchero bianco, privilegiando il marrone (giallo), oppure usa un dolcificante, il migliore è Stévia, perché naturale. Questo succo va assunto preferibilmente al mattino, a stomaco vuoto, ma può essere consumato anche lontano dai pasti.
Fiocchi d'avena
Il porridge di farina d'avena è un'ottima opzione per un soppressore dell'appetito naturale e può essere consumato per colazione o snack, ad esempio. Le fibre costituenti l'avena fanno sì che il glucosio venga assorbito più lentamente, garantendo una sensazione di sazietà. Conosci i benefici dell'avena.
ingredienti
- 1 bicchiere di latte;
- 2 cucchiai pieni di fiocchi d'avena;
- 1 cucchiaino di cannella.
Modalità di preparazione
Per preparare la farina d'avena, basta mettere tutti gli ingredienti in una penela e mescolare a fuoco medio-basso fino a quando non assume una consistenza gelatinosa, cosa che avviene in più o meno di 5 minuti.
Tè allo zenzero
Lo zenzero, oltre a tutte le sue proprietà legate al metabolismo e alla lotta contro infezioni e infiammazioni, è in grado di inibire l'appetito, in quanto contiene una sostanza in grado di ridurre la voglia di mangiare e aumentare il senso di sazietà.
ingredienti
- 1 cucchiaio di zenzero tritato;
- 1 tazza d'acqua.
Modalità di preparazione
Il tè allo zenzero viene preparato mettendo lo zenzero in 1 tazza d'acqua e facendo bollire per circa 10 minuti. Quindi attendere che si raffreddi leggermente e bere almeno 3 volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.