Il succo di limone può essere un ottimo integratore naturale per aiutare a ridurre la pressione sanguigna nelle persone ipertese o nelle persone che soffrono di improvvisi attacchi di ipertensione. In effetti, alcuni studi indicano che il succo di limone può anche essere un modo rapido e casalingo per abbassare la pressione sanguigna entro 15 minuti dopo un aumento improvviso.
Tuttavia, l'uso del limone non dovrebbe sostituire la pratica regolare dell'esercizio fisico, una dieta equilibrata con poco sale o l'uso di qualche tipo di medicinale prescritto dal medico e dovrebbe essere incluso nella dieta solo per aiutare a regolare il pressione sanguigna più facilmente.
Perché il limone funziona
Il meccanismo d'azione che aiuta il limone a regolare la pressione sanguigna non è ancora noto, tuttavia, e secondo studi che sono stati fatti su animali e umani, ci sono almeno 2 tipi di composti che possono essere nella spiegazione questo effetto, che sono:
- Flavonoidi : sono composti naturalmente presenti nel limone, soprattutto nella buccia, come l'esperidina e l'eritritrina, che hanno azione antiossidante, antinfiammatoria e antiipertensiva, regolando la pressione sanguigna;
- Acido Ascorbico : sembra prevenire la degradazione dell'ossido nitrico, un importante tipo di gas che provoca vasodilatazione, cioè dilata i vasi sanguigni, facilitando la circolazione sanguigna e riducendo la pressione.
Non essendo ancora possibile attribuire l'azione antiipertensiva ad uno solo di questi componenti, si ritiene inoltre che il suo effetto possa essere nella combinazione dei vari composti del limone.
Oltre a tutto questo, il limone ha anche un'azione diuretica, che previene l'accumulo di liquidi nell'organismo e aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Come consumare il limone
Quindi, bere il succo di 1 limone medicinale, almeno una volta al giorno, può essere un buon modo per regolare la pressione in chi ha la pressione alta. Questo succo può essere diluito con un po 'd'acqua, soprattutto per coloro che sono più sensibili all'acidità del limone.
Allo stesso modo, il limone può essere utilizzato anche durante una crisi di ipertensione. Ma in questo caso l'ideale è bere il succo puro e attendere 15 minuti prima di rivalutare la pressione. Se non diminuisce, prendi il farmaco indicato dal medico per SOS, se presente, o vai in ospedale se sono trascorsi più di 30 minuti.
Ricette al limone per la pressione alta
Oltre al semplice succo, il limone può essere consumato anche con altri alimenti che hanno una comprovata azione contro l'ipertensione, come:
1. Limone con zenzero
Oltre ad essere molto ricco di potassio, quando il limone viene mescolato con lo zenzero, si ha un aumento dell'azione vasodilatatrice, che fa scorrere meglio il sangue e con minore pressione.
A causa della grande azione vasodilatatrice dello zenzero, l'effetto di alcuni farmaci usati per trattare la pressione sanguigna può essere potenziato, abbassando eccessivamente la pressione sanguigna. Pertanto, prima di utilizzare questo rimedio naturale è importante consultare il cardiologo o il medico che guida il trattamento.
ingredienti
- 3 limoni
- 1 bicchiere d'acqua
- 1 cucchiaio di zenzero
- Miele, da assaggiare
Modalità di preparazione
Rimuovere tutto il succo di limone con uno spremiagrumi e schiacciare lo zenzero. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore, sbattere bene e addolcire a piacere con il miele.
Questo succo può essere assunto fino a 3 volte al giorno, lontano dai pasti.
2. Limone con mirtilli
Il mirtillo è un super frutto che ha un forte potere antiossidante, oltre ad aiutare a regolare la pressione sanguigna. Pertanto, questo succo di limone con mirtillo è particolarmente indicato per coloro che sono a più alto rischio cardiovascolare, cioè persone con eccesso di peso o altre malattie croniche come il diabete, per esempio.
ingredienti
- 1 manciata di mirtilli freschi;
- ½ bicchiere d'acqua
- ½ succo di limone.
Modalità di preparazione
Mettere gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Quindi filtrare e bere fino a 2 volte al giorno.
Oltre a questi succhi, i cibi diuretici aiutano anche ad abbassare la pressione alta. Visualizza un elenco di questi alimenti: