Un buon massaggio per il mal di testa consiste nel premere leggermente con movimenti circolari su alcuni punti strategici della testa, come le tempie, la nuca e la sommità della testa.
Per iniziare, devi sciogliere i capelli e respirare profondamente, lentamente, per circa 2 minuti, cercando di rilassarti un po '. Quindi, devi eseguire il seguente massaggio, seguendo i 3 passaggi:
1. Esegui movimenti circolari sulle tempie
Dovresti massaggiare per almeno 1 minuto le tempie che sono la regione laterale della fronte, usando il palmo delle mani o la punta delle dita in cerchio.
2. Eseguire movimenti circolari sulla parte posteriore del collo
Per massaggiare la parte posteriore del collo, applicare una leggera pressione con la punta delle dita per almeno 2 minuti.
3. Massaggia la parte superiore della testa
La regione della sommità della testa va massaggiata con movimenti circolari che diventeranno sempre più lenti per circa 3 minuti, usando la punta delle dita. Infine, per terminare il massaggio, tirare delicatamente le radici dei capelli per 2 o 3 minuti.
Questi passaggi aiutano a rilasciare molta tensione e sono un ottimo modo per porre fine al mal di testa, naturalmente senza dover ricorrere all'assunzione di farmaci.
Guarda il video con il passo dopo passo di questo massaggio:
Per ottenere risultati migliori, si consiglia a qualcun altro di eseguire questo massaggio, ma l'automassaggio è anche in grado di risolvere naturalmente il mal di testa in pochi minuti. Per completare questo trattamento, puoi rimanere seduto durante il massaggio e mettere i piedi in una ciotola di acqua tiepida con sale grosso.
Cibo per alleviare il mal di testa
Per alleviare il mal di testa dovresti mangiare cibi ricchi di magnesio e bere molta acqua. Il tè caldo al finocchio con zenzero aiuta anche a prevenire il mal di testa. Inoltre, dovrebbero essere evitati caffè, formaggi, cibi pronti e salsicce, ad esempio.
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