Alcuni diuretici con principi attivi naturali possono essere trovati in capsule, come la centella asiatica o l'equiseto che serve a combattere la ritenzione di liquidi aiutando a sgonfiarsi e, quindi, sono anche popolarmente noti per aiutare nel processo di perdita di peso.
Tuttavia, sebbene i diuretici favoriscano l'eliminazione dell'urina, combattendo il gonfiore, non bruciano i grassi, ma poiché anche l'acqua pesa, è normale avere una riduzione di peso sulla bilancia e gli indumenti possono allentarsi perché il volume corporeo diminuisce.
Esempi di diuretici naturali e come prenderli
Alcuni esempi di rimedi diuretici naturali che si possono trovare in farmacia e in drogheria sono:
- Scintilla asiatica: è una pianta che funge da antinfiammatorio e stimola la circolazione sanguigna. Si consiglia di assumere 1 o 2 capsule fino a 3 volte al giorno, ai pasti principali.
- T_Sek: contiene ananas, ibisco, tè mate, tè bianco, tè verde, collagene e citronella. Per assumere basta diluire 1 busta in 400 ml di acqua e assumere in qualsiasi momento della giornata.
- Xpel: contiene estratto di tè verde e semi di guaranà. Puoi prendere 4 capsule al giorno.
- Drenativo: ha estratto di caffè verde e ananas e ha anche un'azione termogenica che brucia i grassi. Assumere 1 capsula al giorno.
- Carqueja: Si trova da solo o in combinazione con altre piante ad azione drenante, purifica l'organismo e riduce le tossine nel sangue. Basta prendere 2 capsule al giorno.
- Equiseto: è un ottimo diuretico e antinfiammatorio naturale che aiuta nel processo di dimagrimento. Assumere un massimo di 3 volte al giorno.
- Ibisco: aiuta ad eliminare sostanze tossiche e liquidi accumulati nel corpo. Prendi 500 mg da 1 a 2 volte al giorno.
- Tarassaco: aumenta la produzione di urina ed è ottimo anche contro le infezioni del tratto urinario. Assumere da 1 a 3 capsule al giorno.
- Sacra cascara: oltre all'azione diuretica, è stimolante e lassativa. Assumere 1 o 2 capsule al giorno.
- Tè verde: ha sostanze antiossidanti, flavonoidi e catechine, oltre all'azione diuretica aiuta anche a bruciare i grassi. Assumere 1 capsula ai pasti principali.
I diuretici se usati in eccesso possono favorire la disidratazione ed è per questo che ogni volta che prendi un diuretico, dovresti aumentare l'assunzione di acqua perché in questo modo il corpo elimina una maggiore quantità di liquidi e tossine.
Quando prendere i diuretici
I rimedi diuretici, anche se naturali, vanno usati solo sotto la guida del medico o nutrizionista e possono essere utilizzati per:
- Eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, durante la sindrome premestruale, dopo una giornata di eccesso di cibo come un giorno dopo essere andati a un barbecue, per esempio;
- Regola la pressione sanguigna perché riduce l'acqua in eccesso, facilitando il passaggio del sangue attraverso le arterie;
- Combatte la cellulite perché uno dei fattori della sua permanenza è la ritenzione idrica;
- Per prevenire e curare le infezioni delle vie urinarie perché più urina produci, più batteri nell'uretra verranno eliminati;
- Combatte il gonfiore delle gambe e la sensazione di gambe stanche o pesanti, dovute alle vene varicose;
- Combatti il linfedema , che è il gonfiore che arriva dopo aver subito un intervento chirurgico.
Solitamente i diuretici agiscono direttamente sui reni, impedendo che l'acqua venga riassorbita dall'organismo ed eliminata attraverso l'urina. Un ottimo modo per potenziare l'azione del diuretico per praticare almeno 40 minuti di attività fisica subito dopo il suo consumo, questo perché la contrazione muscolare stimola la circolazione sanguigna, portando più acqua ai reni e favorendone l'eliminazione.
Quando non consigliato
I rimedi diuretici, sebbene naturali, sono sconsigliati a persone che soffrono di ipertensione e che già assumono farmaci per il controllo della pressione sanguigna, ea persone che hanno disturbi cardiaci o renali, perché in questi casi può essere dannoso per la salute. I diuretici sono anche controindicati in gravidanza e durante l'allattamento.
Quando si assumono diuretici, anche se naturali, possono comparire sintomi come mancanza di potassio nel sangue, bassa concentrazione di sodio, mal di testa, sete, vertigini, crampi, diarrea e aumento del colesterolo. Questi effetti possono verificarsi quando si assumono quantità eccessive di diuretici senza una guida adeguata.