Per preparare i succhi da sgonfiare è importante scegliere ingredienti come limone, sedano, zenzero, prezzemolo o cetriolo che abbiano un'azione diuretica e, quindi, aiutino a ridurre la ritenzione di liquidi e ridurre il gonfiore.
Inoltre alcuni di questi alimenti hanno anche un'azione disintossicante, tuttavia, per potenziare questo effetto, si possono aggiungere altri ingredienti, come ad esempio spinaci, cavoli, erba medica o cetriolo.
Ecco alcune ricette di succhi che puoi preparare a casa:
1. Succo di melone, mango e prezzemolo
Questo succo è ottimo per eliminare le tossine e sgonfiare, grazie alla presenza del prezzemolo, che svolge un'azione disintossicante e diuretica, aiutando a combattere la ritenzione idrica, così come il melone, che è ricco di potassio, aiutando anche a ridurre il gonfiore e per mantenere una pressione sanguigna sana.
ingredienti
- 150 g di melone cantalupo;
- 1 limone piccolo sbucciato;
- Una manciata di prezzemolo;
- Mezza manica tagliata;
- 1 cucchiaino di semi di lino macinati.
Modalità di preparazione
Centrifugare il melone, il limone e il prezzemolo e poi sbattere il succo in un frullatore con i restanti ingredienti, fino ad ottenere un composto omogeneo.
2. Succo verde con mela
Si tratta di un succo ricco di clorofilla ed elettroliti, che contribuiscono ad eliminare le tossine e ridurre il gonfiore e la pressione arteriosa, grazie al suo potere diuretico. Inoltre, è un'ottima fonte di vitamine C e B complesse, molto importanti per il corretto funzionamento del corpo.
ingredienti
- 1 costa di sedano;
- 1 manciata di foglie di spinaci;
- 1 manciata di foglia di cavolo;
- 1 manciata di semi di erba medica;
- 2 mele;
- Mezzo cetriolo.
Modalità di preparazione
Per preparare questo succo, basta sbattere tutti gli ingredienti nel frullatore.
3. Succo di mela, limone, zenzero e tè verde
Questa combinazione e gli ingredienti, oltre a disintossicare il corpo e aiutare ad eliminare i liquidi, stimolano anche il metabolismo e la capacità del corpo di bruciare i grassi, rendendolo un'ottima opzione per l'integrazione di diete dimagranti. Dai un'occhiata a un menu completo per una rapida perdita di peso.
ingredienti
- 3 mele;
- 1 limone sbucciato;
- 1 cm di zenzero;
- 150 ml di tè verde.
Modalità di preparazione
Centrifugare le mele, il limone e lo zenzero e infine aggiungere il tè verde.
4. Succo di finocchio, sedano e prezzemolo
Questo succo è ottimo per eliminare le tossine e sgonfiare, grazie alla presenza di prezzemolo e finocchio, con azione disintossicante e diuretica. Inoltre, il finocchio contiene potassio e fibre, che stimolano l'eliminazione delle scorie, riducono la ritenzione di liquidi e le fibre migliorano la digestione.
ingredienti
- 1 ramo di finocchio;
- 2 rametti di sedano;
- 2 mele;
- 1 manciata di prezzemolo
Modalità di preparazione
Per preparare questo succo basta centrifugare le verdure e sbattere alla fine con il finocchio e il prezzemolo. Scopri altri benefici per la salute del prezzemolo.
Guarda il seguente video e vedi altri suggerimenti per ridurre il gonfiore: