La stanchezza surrenale è un termine usato per descrivere la difficoltà del corpo ad affrontare per lungo tempo livelli elevati di stress, provocando sintomi quali dolore in tutto il corpo, difficoltà di concentrazione, desiderio di mangiare cibi molto salati o stanchezza persistente, anche dopo aver dormito bene. .
Sebbene la stanchezza surrenale non sia ancora riconosciuta come una malattia dalla medicina tradizionale, molti naturopati ritengono che questo tipo di affaticamento si manifesti quando le ghiandole surrenali, che si trovano sopra il rene, non riescono a produrre livelli adeguati di cortisolo, causando il corpo avere più difficoltà ad affrontare lo stress ed evitare le sue conseguenze. Conosci tutti i rischi di alti livelli di stress e ansia.
Di solito, il trattamento viene effettuato con cambiamenti nello stile di vita e nelle abitudini alimentari, ma l'integrazione con piante medicinali può anche essere utilizzata per alleviare lo stress in modo naturale.
Principali sintomi
I sintomi più comuni dell'affaticamento surrenale possono includere:
- Stanchezza eccessiva;
- Dolore in tutto il corpo;
- Perdita di peso senza causa apparente;
- Diminuzione della pressione sanguigna;
- Disponibilità a cibi molto dolci o salati;
- Vertigini frequenti;
- Infezioni ricorrenti, come influenza o raffreddore.
Inoltre, è anche abbastanza comune la sensazione di aumento di energia alla fine della giornata, che si verifica a causa di livelli non regolati di cortisolo, che possono causare picchi in prima serata, che possono provocare insonnia.
Quali test aiutano nella diagnosi
Non ci sono ancora test in grado di provare la stanchezza surrenale, tuttavia il medico o il naturopata possono sospettare questa diagnosi attraverso i sintomi e la storia clinica di ogni persona.
In molti casi, è ancora comune per il medico ordinare diversi test di laboratorio per identificare se c'è un'altra malattia che potrebbe causare i sintomi.
Come viene eseguito il trattamento
La principale forma di trattamento per la stanchezza surrenale è adottare buone abitudini quotidiane, oltre a mangiare sano. Pertanto, alcune importanti abitudini per alleviare i sintomi sono:
- Partecipare ad attività ricreative , come giardinaggio, yoga, ginnastica o danza;
- Riduci al minimo le fonti di stress fisico , emotivo o psicologico. Ecco alcune tecniche per ridurre lo stress e l'ansia;
- Dormire 8 ore a notte , o dalle 7 alle 9 ore;
- Evita cibi con molto zucchero , come torte, bibite o dolci;
- Evita cibi ricchi di grassi , come fritti, salsicce o formaggi grassi;
- Diminuisci il consumo di alcol , soprattutto a fine giornata.
Inoltre, i naturopati spesso indicano anche l'uso di integratori con estratti di piante officinali, per aiutare nel rilassamento e diminuire i livelli di stress.
Trattamento naturale con piante officinali
Le piante medicinali dovrebbero, se possibile, essere utilizzate sotto forma di integratori poiché la concentrazione dei loro principi attivi è molto più alta di qualsiasi tè o infuso, con effetti più rapidi. Alcune delle piante più utilizzate sono:
- Liquirizia : da 1 a 4 grammi, 3 volte al giorno;
- Ashwagandha : da 2 a 3 grammi, 2 volte al giorno;
- Panax ginseng : da 200 a 600 mg al giorno;
- Rhodiola rosea : da 100 a 300 mg, 3 volte al giorno.
Questo tipo di integratore va sempre guidato da un naturopata, in quanto vi sono alcune piante che sono controindicate alle donne in gravidanza o agli anziani, così come possono avere interazioni con alcuni farmaci utilizzati, ad esempio.