Il resveratrolo è un fitonutriente presente in alcune piante e frutti, la cui funzione è quella di proteggere il corpo dalle infezioni da funghi o batteri, agendo come antiossidanti. Questo fitonutriente si trova nel succo d'uva naturale, nel vino rosso e nel cacao e può essere ottenuto mangiando questi cibi o attraverso il consumo di integratori.
Il resveratrolo ha diversi benefici per la salute, in quanto ha potere antiossidante e protegge l'organismo dallo stress ossidativo, combattendo l'infiammazione e aiutando a prevenire alcuni tipi di cancro, migliorando l'aspetto della pelle, abbassando il colesterolo ed eliminando le tossine dal corpo. , fornendo benessere.
A cosa serve il resveratrolo
Le proprietà del resveratrolo comprendono un'azione antiossidante, antitumorale, antivirale, protettiva, antinfiammatoria, neuroprotettiva, fitoestrogenica e antietà. Per questo motivo i benefici per la salute sono:
- Migliora l'aspetto della pelle e previene l'invecchiamento precoce;
- Aiuta a purificare e disintossicare il corpo , facilitando il dimagrimento;
- Proteggi il corpo dalle malattie cardiovascolari , poiché migliora il flusso sanguigno grazie al fatto che rilassa i muscoli dei vasi sanguigni;
- Aiuta a ridurre il colesterolo LD L, popolarmente noto come colesterolo cattivo;
- Migliora la guarigione delle ferite ;
- Evita le malattie neurodegenerative , come l'Alzheimer, la Huntington e la malattia di Parkinson;
- Aiuta a combattere l'infiammazione nel corpo.
Inoltre, può proteggere da vari tipi di cancro, come il cancro del colon e della prostata, poiché è in grado di sopprimere la proliferazione di varie cellule tumorali.
Quanto resveratrolo puoi consumare?
Finora non è stata determinata la quantità giornaliera ideale di resveratrolo, tuttavia è importante verificare la modalità d'uso del produttore e consultare il medico o il nutrizionista in modo che venga indicata la quantità e la dose più adatta a ciascuna persona.
Nonostante ciò, la dose indicata nelle persone sane varia tra i 30 ei 120 mg / die, e non deve superare la quantità di 5 g / die. L'integratore di resveratrolo può essere trovato nelle farmacie, nei negozi di alimenti naturali o nei negozi online.
Come utilizzare per abbassare il peso
Il resveratrolo favorisce la perdita di peso perché aiuta il corpo a bruciare i grassi, poiché stimola il corpo a rilasciare un ormone chiamato adiponectina.
Sebbene il resveratrolo si trovi nell'uva rossa e viola e nel vino rosso, è anche possibile assumere 150 mg di resveratrolo in forma di capsule.
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Effetti collaterali e controindicazioni
Un eccesso di resveratrolo può causare disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea e vomito, tuttavia non sono stati riscontrati altri effetti collaterali.
Il resveratrolo non deve essere consumato senza il consiglio del medico dalle donne in gravidanza, durante l'allattamento o dai bambini.