Il nastro Kinesio è un nastro adesivo resistente all'acqua che viene utilizzato per accelerare il recupero da un infortunio, alleviare il dolore muscolare o per stabilizzare le articolazioni e preservare muscoli, tendini o legamenti, durante l'allenamento o la competizione, per esempio, e deve essere posizionato fisioterapista o allenatore.
Il kinesio tape è realizzato in materiale elastico, consente il flusso sanguigno e non limita i movimenti, e può essere applicato ovunque sul corpo. Questo nastro favorisce il sollevamento discreto della pelle, creando un piccolo spazio tra il muscolo e il derma, favorendo il drenaggio dei liquidi che possono accumularsi nel sito e che possono favorire i sintomi di lesioni muscolari, oltre ad aumentare la circolazione sanguigna locale e promuovere una migliore prestazione muscolare e diminuire la fatica.
A cosa serve Kinesio
I nastri Kinesio vengono utilizzati principalmente dagli atleti durante le competizioni al fine di stabilizzare e preservare articolazioni e muscoli, prevenendo infortuni. Questi nastri possono essere utilizzati anche da persone che non sono atleti ma che hanno qualche infortunio o dolore che ostacola la vita quotidiana, purché indicato dal medico o dal fisioterapista. Pertanto, i nastri kinesio hanno diversi vantaggi e applicazioni e possono essere utilizzati per:
- Migliorare le prestazioni in allenamento;
- Migliora la circolazione sanguigna locale;
- Diminuire l'impatto sulle articolazioni, senza limitare i movimenti;
- Fornire un migliore supporto dell'articolazione colpita;
- Diminuire il dolore nella zona lesa;
- Aumentare la propriocezione, che è la percezione del proprio corpo;
- Diminuisci il gonfiore locale.
Inoltre, il kinesio tape può essere utilizzato anche nelle donne in gravidanza che soffrono di lombalgia, con buoni risultati.
Sebbene possano essere utilizzati per vari scopi, l'uso dei nastri dovrebbe essere parte di un trattamento che include anche esercizi di rafforzamento muscolare e stretching, oltre ad altre tecniche per prevenire e combattere gli infortuni.
Come utilizzare il Kinesio Tape
Sebbene chiunque possa trarre vantaggio dall'uso di questa benda funzionale, dovrebbe essere posizionata da un fisioterapista, medico o allenatore fisico presso il sito dell'infortunio per offrire un supporto migliore, evitare il dolore e ridurre l'affaticamento muscolare. Questi nastri adesivi possono essere posizionati sotto forma di X, V, I o sotto forma di nastro, a seconda dello scopo del trattamento.
Il nastro è realizzato con materiale anallergico e deve essere cambiato al massimo ogni 4 giorni, non essendo necessario rimuoverlo per fare il bagno.