La dieta labirintite aiuta a combattere le infiammazioni dell'orecchio e diminuire l'insorgenza di attacchi di vertigini, e si basa sulla diminuzione del consumo di zucchero, pasta in genere, come pane e cracker, e sale.
D'altra parte, si dovrebbe aumentare il consumo di cibi antinfiammatori, come verdure, semi di chia, sardine, tonno e noci, che sono ricchi di vitamine e omega-3.
I cibi buoni per la labirintite sono principalmente cibi ricchi di omega 3 come salmone, sardine o semi di chia, ad esempio perché sono antinfiammatori e aiutano a combattere l'infiammazione dell'orecchio. Inoltre è anche importante seguire una dieta ricca di verdura, frutta, verdura e cereali integrali per rafforzare il corpo.
Alimenti che migliorano la labirintite
Gli alimenti che migliorano la labirintite sono quelli che riducono l'infiammazione e sono ricchi di omega-3, come:
- Frutta e verdura in genere, poiché ricche di vitamine e minerali che migliorano la circolazione e aiutano a controllare la pressione sanguigna
- Semi come chia, semi di lino, sesamo, girasole e zucca;
- Pesce ricco di omega-3, come salmone, tonno e sarde;
- Semi oleosi , come castagne, arachidi, mandorle, noci;
- Olio extravergine d'oliva;
- Avocado ;
- Alimenti integrali, come riso integrale, cracker integrali e pasta.
Inoltre, è anche importante rimanere ben idratati e cercare di mangiare ogni 3-4 ore, per evitare grandi fluttuazioni della glicemia e prevenire così l'insorgenza di crisi.
Alimenti che peggiorano la labirintite
Gli alimenti che peggiorano la labirintite e che quindi dovrebbero essere evitati sono:
- Zucchero e dolci , come caramelle, cioccolato, gelati e dessert;
- Farine bianche , come farina di frumento, pane bianco, cracker e snack;
- Bevande zuccherate, come bibite analcoliche e succhi, principalmente quelle industrializzate;
- Bevande stimolanti , come caffè, tè verde, tè nero, matcha, tè mate, chimarrão e bevande energetiche;
- Cibi fritti , come pasticcini , snack, coxinha;
- Carni lavorate , come salsiccia, salsiccia, pancetta, salame, prosciutto, petto di tacchino e mortadella;
- Alimenti ricchi di sale e sale , come condimenti a dadini o in polvere, spaghetti istantanei e cibi pronti surgelati;
- Bevande alcoliche .
Il sale aumenta la pressione nell'orecchio, aggravando la sensazione di vertigini, mentre i dolci e le farine aumentano l'infiammazione e provocano grandi fluttuazioni della glicemia, che è lo zucchero nel sangue, stimolando la labirintite. Per condire il cibo si preferiscono erbe aromatiche come aglio, cipolla, basilico, rosmarino e origano. Guarda come usare queste e altre erbe per condire qui.
Per completare il trattamento, è anche comune che il medico prescriva medicinali che aiutano a curare la labirintite. Vedi i rimedi più usati qui.