Il modo principale per prevenire nuovi attacchi di emorroidi è attraverso il cibo, poiché è importante che le feci siano morbide in modo che possano essere eliminate più facilmente, prevenendo l'aumento della pressione nei vasi sanguigni intorno all'ano e la conseguente dilatazione e infiammazione. le vene del luogo.
Tuttavia, la pratica dell'esercizio fisico, così come l'uso di alcuni rimedi casalinghi può anche aiutare molto per evitare la comparsa di questo tipo di condizione.
I principali suggerimenti per prevenire il ripetersi di emorroidi includono:
1. Mangia cibi ricchi di fibre
Includere alimenti ricchi di fibre nella vita quotidiana, come frutta, verdura, semi di lino, pane con cereali e germe di grano, ad esempio, aiuta a regolare la funzione intestinale e prevenire le feci secche. Quindi questi alimenti, oltre ad ammorbidire le feci, impediscono che si accumulino nell'intestino, cioè ne stimolano l'eliminazione, prevenendo la stitichezza.
Pertanto, per evitare le emorroidi, è importante consumare fibre ogni giorno per ridurre il disagio durante l'evacuazione e per prevenire la pressione sui vasi intorno all'ano. Controlla un elenco completo di cibi ricchi di fibre.
2. Aumentare il consumo di acqua durante il giorno
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è essenziale per il corretto funzionamento del corpo, perché, tra le altre funzioni, l'acqua è importante per regolare la temperatura corporea, diminuire il gonfiore, migliorare la circolazione sanguigna e facilitare la digestione. Inoltre, l'acqua consente alle feci di essere più morbide, facilitando l'eliminazione e diminuendo il dolore e la forza durante il movimento intestinale.
E 'possibile raggiungere il "traguardo" giornaliero dell'acqua anche consumando cibi ricchi di acqua e che permettono l'idratazione, come anguria, ananas, ravanello e pomodoro, per esempio. Scopri altri cibi ricchi di acqua che possono essere inclusi nella vita di tutti i giorni.
3. Evita di mangiare dolci
Dolci e cibi che sono fonti di carboidrati, come riso, patate o pasta, rendono le feci più dure, il che peggiora le emorroidi, poiché la persona ha bisogno di fare più forza per evacuare, creando molta pressione sui vasi sanguigni presenti nella zona anale .
Così, evitando dolci e carboidrati, è possibile prevenire la secchezza delle feci e migliorare il funzionamento dell'intestino, prevenendo la comparsa di emorroidi.
4. Pratica attività fisica
La pratica regolare dell'attività fisica, oltre a migliorare il condizionamento fisico, la resistenza muscolare, il sistema immunitario, rafforzare le ossa e ridurre il rischio di malattie cardiache, migliora anche il funzionamento dell'intestino, impedendo alle feci di rimanere a lungo nell'intestino e di seccarsi. . Scopri altri vantaggi dell'attività fisica.
Pertanto, la pratica dell'attività fisica regolarmente associata ad una dieta equilibrata ricca di fibre e acqua aiuta a prevenire la comparsa delle emorroidi.
5. Usa rimedi casalinghi
I rimedi casalinghi sono ottime opzioni per alleviare i sintomi delle emorroidi interne ed esterne, tuttavia possono essere utilizzati anche quotidianamente come mezzo di prevenzione. Questo perché alcuni rimedi casalinghi per le emorroidi funzionano migliorando la vascolarizzazione e la circolazione sanguigna nel sito, prevenendo la comparsa di emorroidi. Tuttavia, per avere l'effetto desiderato, devono essere utilizzati insieme ad una dieta ricca di fibre e al consumo di adeguate quantità di liquidi durante la giornata. Scopri di più sui rimedi casalinghi per le emorroidi.
Guarda anche come preparare 3 fantastiche ricette che aiutano a combattere le emorroidi, portando un immediato sollievo dai sintomi nel seguente video: