La diminuzione del flusso mestruale, noto anche scientificamente come ipomenorrea, può avvenire sia diminuendo il volume delle mestruazioni, sia riducendo la durata delle mestruazioni e, generalmente, non è motivo di preoccupazione, insorgendo, nella maggior parte dei casi, temporaneamente, soprattutto durante periodi di grande stress o esercizio fisico molto intenso, per esempio.
Tuttavia, quando questa condizione persiste a lungo può anche indicare che c'è un problema che sta alterando la produzione di ormoni, come l'ovaio policistico, ma può anche essere uno dei primi segni di gravidanza. Pertanto, ogni volta che un cambiamento delle mestruazioni causa qualsiasi tipo di dubbio è molto importante consultare un ginecologo per cercare di identificare se c'è qualche problema che deve essere trattato.
Scopri quali sono i 10 cambiamenti mestruali più comuni e cosa significano.
Le cause più frequenti di diminuzione del flusso mestruale includono:
1. Stress eccessivo
Durante periodi di forte stress, come dover svolgere un lavoro importante o perdere un membro della famiglia, ad esempio, il corpo produce una grande quantità di cortisolo e adrenalina. Quando ciò accade, l'eccesso di cortisolo fa sì che il cervello smetta di produrre gli ormoni estrogeni e progesterone, necessari per stimolare il ciclo mestruale, provocando una diminuzione del flusso mestruale.
Tuttavia, dopo che quel periodo di stress migliora, il ciclo mestruale dovrebbe tornare ad una regolarità, tornando alle caratteristiche che aveva in precedenza.
Cosa fare : è consigliabile provare a partecipare ad attività che aiutano ad alleviare lo stress, come fare esercizio fisico regolarmente o avere un hobby , ad esempio, oltre a consumare tisane calmanti come camomilla, melissa o valeriana. Inoltre, si dovrebbe anche evitare di essere preoccupati per la diminuzione delle mestruazioni, poiché si accumulerà con lo stress della vita quotidiana e continuerà a causare cambiamenti. Scopri modi più naturali per combattere lo stress.
2. Invecchiamento naturale
Per tutta la vita è comune che la quantità di mestruazioni subisca alcuni cambiamenti. Ad esempio, tra i 20 ei 30 anni c'è una maggiore tendenza ad avere meno mestruazioni e persino ad avere spotting più volte . Dopo quell'età, le mestruazioni sono generalmente più regolari e possono anche venire con un po 'di più.
Tuttavia, con l'arrivo della menopausa, alcune donne possono sperimentare di nuovo una diminuzione del flusso mestruale fino a quando il ciclo si interrompe a causa della diminuzione della quantità di estrogeni nel corpo.
Cosa fare : si tratta di un cambiamento normale e quindi non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Tuttavia, se ci sono dubbi, consultare il ginecologo.
3. Variazioni di peso
Cambiamenti improvvisi di peso, sia in perdita che in aumento, possono influenzare il ciclo mestruale, modificando non solo la sua regolarità, ma anche la quantità di flusso. Inoltre, le donne con peso molto basso possono avere periodi più brevi, poiché potrebbero esserci diversi fattori che influenzano il ciclo mestruale, come un'alimentazione inadeguata, un esercizio molto intenso o livelli di stress più elevati, per esempio.
Cosa fare : evitare diete molto radicali, in modo che non ci siano sbalzi di peso corporeo, permettendo al corpo di adattarsi nel tempo. L'ideale quindi è mantenere sempre una dieta sana ed equilibrata, evitando diete più radicali. Ecco un esempio di come dovrebbe essere la dieta.
4. Fare esercizio fisico intenso
Le donne che si allenano molto di solito sperimentano anche una riduzione della quantità di mestruazioni e questo di solito è correlato a una combinazione di fattori tra cui aumento dello stress, basso grasso corporeo e diminuzione della quantità di energia disponibile.
Cosa fare : idealmente, la quantità di esercizio dovrebbe essere dosata per evitare di avere un impatto sulla salute della donna e sul ciclo mestruale, tuttavia, gli atleti potrebbero avere maggiori difficoltà e dovrebbero parlare con il ginecologo se la diminuzione del flusso sta causando qualche tipo di malessere.
5. Gravidanza
Le mestruazioni non si verificano durante la gravidanza poiché il bambino si sta sviluppando nell'utero. Tuttavia, alcune donne possono avvertire spottin go la perdita di una piccola quantità di sangue nelle prime settimane, che può essere scambiata per un breve periodo. Comprendi meglio perché può verificarsi sanguinamento durante la gravidanza.
Cosa fare : se sospetti di essere incinta dovresti fare un test in farmacia o consultare il ginecologo per fare un esame del sangue e confermare questo sospetto.
6. Ovaie policistiche
Un'altra condizione relativamente comune che può causare una diminuzione del flusso mestruale è la presenza di cisti nelle ovaie. In questi casi, c'è uno squilibrio nei livelli ormonali che può impedire alle donne di ovulare, influenzando direttamente la quantità di flusso mestruale. In questi casi possono comparire altri sintomi, come perdita di capelli, acne o facilità di aumento di peso.
Cosa fare : il modo migliore per confermare e trattare una situazione di ovaio policistico è consultare un ginecologo per esami come l'ecografia addominale e gli esami del sangue. Ecco cosa mangiare per alleviare i sintomi:
7. Ipertiroidismo
Sebbene sia un po 'più raro, diminuire la quantità di mestruazioni può anche essere un segno di ipertiroidismo. Questo perché in questa condizione il corpo produce una maggiore quantità di ormoni tiroidei, responsabili dell'aumento del metabolismo. Quando ciò accade, il corpo consuma più energia del normale e può causare una costante sensazione di ansia e persino perdita di peso, che finisce per influenzare il ciclo mestruale della donna.
Cosa fare: l' ipertiroidismo può essere confermato attraverso un esame del sangue ordinato da un medico generico o endocrinologo, nonché tramite ecografia. Di solito il trattamento è indicato dal medico e prevede l'uso di farmaci per ripristinare i normali livelli di ormoni tiroidei. Vedi di più sull'ipertiroidismo e sul suo trattamento.
Quando un breve periodo può essere un segnale di allarme
Di solito la diminuzione della quantità di mestruazioni non è segno di alcun problema di salute, tuttavia, ci sono situazioni che devono essere valutate da un medico. Alcuni includono:
- Non avere periodi per più di 3 cicli;
- Avere sanguinamento ricorrente tra i periodi;
- Senti un dolore molto intenso durante le mestruazioni.
Le donne che hanno sempre avuto poco flusso mestruale non dovrebbero essere preoccupate, poiché il modello delle mestruazioni varia notevolmente da una donna all'altra, inclusa la quantità del flusso.