Per trattare il formicolio in modo naturale, può essere consigliato adottare strategie per migliorare la circolazione sanguigna, seguire una dieta sana e varia per combattere la carenza di vitamine, controllare il diabete quando questa è una delle cause della sensazione di formicolio e puntura in alcune parti del corpo. .
Qui indichiamo alcune opzioni di trattamenti naturali che possono essere adottati per combattere questo sintomo, ma in ogni caso è importante scoprire la causa del formicolio, in modo che il trattamento sia diretto ad esso, e abbia l'effetto atteso. Una delle cause più comuni di formicolio è la cattiva circolazione sanguigna e la pressione diretta sul nervo del braccio o della gamba, ma ci sono altre cause più gravi come il diabete, la sclerosi multipla o l'ernia del disco. Vedi altre cause di formicolio nel corpo qui.
5 modi naturali per combattere il formicolio nel corpo
Le opzioni naturali elencate di seguito sono eccellenti per combattere il formicolio leggero e transitorio, causato da una cattiva circolazione sanguigna o dalla compressione dei nervi. Sono loro:
1. Esercizi
Praticare regolarmente attività fisica, come camminare, correre, allenarsi con i pesi o aerobica in acqua, aiuta a combattere il formicolio perché migliora la circolazione sanguigna. È necessario fare 30 minuti di attività fisica di media intensità al giorno o 3 ore a settimana per ottenere questo beneficio, il tipo di attività non è il più importante, ma si dovrebbero praticare esercizi aerobici, come la corsa o il ciclismo, e anche esercizi di rafforzamento muscolare. .
2. Allunga
Gli esercizi di stretching dovrebbero essere sempre eseguiti dopo l'attività fisica, ma possono anche essere eseguiti quotidianamente al risveglio o prima di andare a letto. Aumentano la flessibilità del corpo, alleviano la tensione nei nervi periferici e riducono anche lo stress e l'ansia, migliorando la qualità della vita. Vedi 8 semplici esercizi di stretching da fare al lavoro.
3. Massaggio
Massaggiare l'arto intorpidito o formicolio con una crema o un gel che riscalda la zona è un buon modo per eliminare rapidamente questo disagio. Gli unguenti contenenti capsaicina o mentolo sono indicati perché sono facilmente reperibili in farmacia e non necessitano di ricetta medica per essere acquistati. Strofinare rapidamente l'area è la tecnica più appropriata per alleviare la neuropatia periferica.
4. Cibo
Gli alimenti più indicati sono quelli che migliorano la circolazione sanguigna e combattono la ritenzione di liquidi. Buoni esempi sono gli agrumi, come arancia, kiwi, ananas, barbabietola, limone e yogurt. Sono indicati anche cibi antiossidanti e antinfiammatori, come castagne, salmone, aglio e cipolle. Quando il formicolio è causato da una mancanza di vitamine, si consiglia di consumare le vitamine A, B e D.
Alcune piante possono essere utilizzate per migliorare la circolazione sanguigna e prevenire i sintomi di crampi e formicolio, come ginestra e dente di leone, che possono essere usati sotto forma di tè, e anche pepe di cayenna, che può essere usato come spezia carne, per esempio. Inoltre, si raccomanda anche di evitare il consumo di sale in eccesso e il consumo eccessivo di bevande alcoliche.
5. Agopuntura
L'agopuntura riequilibra le energie e migliora la circolazione sanguigna nella regione trattata, quindi può essere indicata anche per combattere i formicolii. Poiché questo tipo di terapia alternativa è anche in grado di combattere il dolore, quando è presente, può essere una soluzione.
Quando andare dal dottore
Il più delle volte il formicolio non è grave, né rappresenta alcun problema di salute urgente, essendo alleviato con le strategie di cui sopra. Tuttavia, poiché la neuropatia periferica, che è il nome scientifico del formicolio nel corpo, ha diverse cause, se questo sintomo è frequente, si consiglia di rivolgersi al medico di base per indagare sulle cause e iniziare un trattamento appropriato.