La pianta medicinale scientificamente chiamata Camellia sinensis può essere utilizzata sia per produrre tè verde che tè rosso, che sono ricchi di caffeina, e aiutano a perdere peso, abbassare il colesterolo e prevenire l'insorgenza di malattie cardiache.
Questa pianta si può trovare sotto forma di tè o capsule ed è indicata anche per disintossicare il fegato e contribuisce all'eliminazione della cellulite, e può essere consumata sotto forma di tè caldo o freddo. Può essere acquistato presso negozi di alimenti naturali, farmacie e alcuni supermercati.
A cosa serve il tè verde
Il tè verde ha un'azione antiossidante, antinfiammatoria, ipoglicemica, antitumorale ed energizzante, in quanto ha nella sua composizione flavonoidi, catechine, polifenoli, alcaloidi, vitamine e minerali che contribuiscono alla prevenzione e alla cura di varie malattie.
Pertanto, i suoi usi principali includono:
- Rafforza il sistema immunitario;
- Aiuta con la perdita di peso;
- Combattere l'infiammazione cronica causata dall'accumulo di grasso corporeo;
- Aiuta a controllare la quantità di zucchero circolante nel sangue;
- Combatti l'osteoporosi;
- Aiuta a mantenere la vigilanza e l'attenzione.
Inoltre, grazie alla sua grande quantità di antiossidanti, il tè verde può prevenire l'invecchiamento precoce, poiché aumenta la produzione di collagene ed elastina, mantenendo la salute della pelle.
Inoltre, il consumo regolare di tè verde può avere benefici a lungo termine, come l'aumento delle connessioni nervose, che può anche essere correlato, ad esempio, alla prevenzione dell'Alzheimer.
Informazioni nutrizionali del tè verde
| Componenti | Quantità per 240 ml (1 tazza) |
| Energia | 0 calorie |
| acqua | 239,28 g |
| Potassio | 24 mg |
| Caffeina | 25 mg |
Come prendere
Le parti utilizzate del tè verde sono le foglie e i bottoni per preparare tè o capsule dimagranti, che possono essere acquistati presso farmacie e negozi di alimenti naturali.
Per preparare il tè, aggiungi 1 cucchiaino di tè verde in una tazza di acqua bollente. Coprite, lasciate intiepidire per 4 minuti, filtrate e bevete fino a 4 tazze al giorno.
Effetti collaterali e controindicazioni
Gli effetti collaterali del tè verde includono nausea, mal di stomaco e cattiva digestione. Inoltre, riduce anche la capacità di coagulazione del sangue e, pertanto, dovrebbe essere evitato prima dell'intervento chirurgico.
Il tè verde è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, così come per i pazienti con difficoltà a dormire, gastrite o ipertensione.