Per perdere peso bevendo tè bianco, si consiglia di consumare da 1,5 a 2,5 g di erba al giorno, che equivale a 2-3 tazze di tè al giorno, che dovrebbero essere consumate preferibilmente senza l'aggiunta di zucchero o dolcificante. Inoltre, il suo consumo dovrebbe essere effettuato 1 ora prima o dopo i pasti, poiché la caffeina può diminuire l'assorbimento dei nutrienti dalla dieta.
Il tè bianco si può trovare nella sua forma naturale o in capsule, con prezzi che vanno dai 10 ai 110 reais, a seconda della quantità e se il prodotto è biologico o meno.
A cosa serve il tè bianco
Il tè bianco oltre ad aiutare a disintossicare e migliorare il funzionamento del corpo, ha anche altri benefici per la salute come:
- Aumenta il metabolismo , perché contiene caffeina;
- Stimola la combustione dei grassi , poiché contiene polifenoli e xantine, sostanze che agiscono sui grassi;
- Combatte la ritenzione di liquidi , poiché è un diuretico;
- Evita l'invecchiamento precoce , poiché contiene polifenoli, che sono potenti antiossidanti;
- Prevenire il cancro , in particolare il cancro alla prostata e allo stomaco, grazie alla ricchezza di antiossidanti;
- Allevia lo stress , perché contiene L-teanina, una sostanza che favorisce la produzione di ormoni del piacere e del benessere;
- Diminuire l'infiammazione , poiché contiene antiossidanti catechine;
- Prevenire l'aterosclerosi , poiché aiuta a eliminare il colesterolo dai vasi sanguigni;
- Combatti virus e batteri nel corpo;
- Controlla la pressione sanguigna , in quanto ha proprietà vasodilatatrici.
Il tè bianco viene prodotto dalla stessa pianta del tè verde, la Camellia sinensis , ma le foglie e le gemme utilizzate nella sua produzione vengono prelevate dalla pianta in giovane età.
Come preparare il tè
Il tè bianco dovrebbe essere preparato nella proporzione di 2 cucchiaini poco profondi per ogni tazza d'acqua. Durante la preparazione l'acqua deve essere riscaldata fino a quando inizia la formazione di piccole bolle, spegnendo il fuoco prima che inizi a bollire. Quindi aggiungere la pianta e coprire il contenitore, lasciando riposare il composto per circa 5 minuti.
Ricette con tè bianco
Per aumentare il consumo, questa bevanda può essere utilizzata in ricette come succhi, vitamine e gelatine, come mostrato di seguito.
1. Ananas Suchá
ingredienti
- 200 ml di tè bianco
- ½ succo di limone
- 2 fette di ananas
- 3 foglie di menta o 1 cucchiaino di scorza di zenzero
Preparazione: Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore e bere il gelato.
2. Gelatina di tè bianco
ingredienti
- 600 ml di acqua;
- 400 ml di tè bianco;
- 2 buste di gelatina al limone.
Preparazione: Mescolare l'acqua e il tè e diluire la gelatina secondo le istruzioni sull'etichetta.
Oltre a trovarsi nella sua forma naturale, è possibile acquistare anche questo tè aromatizzato alla frutta, come limone, ananas e pesca. Fai la scelta migliore rispetto ai benefici del tè verde.
Chi non dovrebbe usare
Sebbene contenga livelli inferiori di caffeina, questa bevanda non deve essere consumata da donne incinte o che allattano e da persone che hanno ulcere gastriche, diabete, insonnia o problemi di pressione, ad esempio, è importante consultare un medico o un erborista prima di assumere tè in modo da conoscere la quantità ideale in modo che non ci siano effetti negativi.