L'acqua aromatizzata è un'ottima opzione per coloro che hanno difficoltà a bere acqua durante il giorno, ma può essere utilizzata anche da persone che non possono lasciare bibite o succhi industrializzati, essendo un'opzione più salutare.
Questo tipo di acqua può anche essere conosciuto come acqua aromatizzata e di solito è fatto con frutta, come cocco, limone, fragola o arancia per aggiungere più sapore e benefici all'acqua. A differenza dei succhi industrializzati, queste acque sono povere di calorie, non contengono zuccheri aggiunti e sono rinfrescanti, rendendole ideali per chi segue una dieta dimagrante.
Alcune semplici ricette per la casa sono:
1. Acqua con limone e cetriolo
Quest'acqua aiuta a disintossicare il corpo, riduce la ritenzione di liquidi e aiuta a purificare il palato, che finisce anche per ridurre la voglia di mangiare cibi dolci, favorendo il dimagrimento. Inoltre quest'acqua è ricca di sali minerali come potassio e magnesio, oltre agli antiossidanti, che sono presenti nei cetrioli.
ingredienti
- 1 limone;
- 4 fette di cetriolo;
- 1 litro d'acqua.
Modalità di preparazione
Tagliate il limone a fettine e mettetelo in una caraffa con l'acqua e le fettine di cetriolo, e bevetelo durante la giornata.
Vedi anche come bere l'acqua con il limone per perdere peso.
2. Acqua di cocco
L'acqua di cocco è la soluzione ideale per le giornate più calde perché, oltre ad essere molto rinfrescante, reintegra i minerali che si perdono con il sudore durante la giornata. Ha anche altri benefici come migliorare la qualità di pelle e capelli, oltre a migliorare la digestione, avere un'azione antiossidante, aiutare a regolare la pressione sanguigna, stimolare il funzionamento intestinale e combattere i crampi.
Tutti questi benefici sono dovuti alla presenza di potassio, sodio, magnesio, vitamina C, calcio e fosforo. L'ideale è bere circa 3 bicchieri di acqua di cocco al giorno. Ulteriori informazioni sui benefici per la salute del cocco.
3. Acqua di ibisco
Il tè all'ibisco è un altro modo molto semplice per preparare l'acqua aromatizzata. Questa pianta aiuta nella perdita di peso e aumenta la combustione dei grassi, grazie alla sua ricca composizione in antociani, composti fenolici e flavonoidi, essendo ideale per chi ha bisogno di dimagrire.
ingredienti
- 2 cucchiai di fiori di ibisco;
- 1 litro di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Per preparare il tè all'ibisco e mantenere tutte le proprietà della pianta è importante versare acqua bollente sui fiori e lasciar riposare per 5-10 minuti. Quindi filtrare e bere più volte durante il giorno. Una buona opzione per le giornate calde è mettere il tè in frigorifero e bere il gelato.
Scopri altri benefici del tè all'ibisco e come prenderlo.
4. Acqua di tamarindo
Il tamarindo è un frutto ricco di acido malico e acido tartarico che aiutano a stimolare le ghiandole salivari. Inoltre, è ricco di calcio, potassio e magnesio, quindi può aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e persino dall'osteoporosi. È anche un'ottima opzione per alleviare i sintomi di artrite reumatoide, anemia e migliorare i casi di stitichezza.
ingredienti
- 5 baccelli di tamarindo;
- 1 litro d'acqua.
Modalità di preparazione
Mettere a bollire l'acqua e i baccelli di tamarindo in 1 pentola per 10 minuti. Quindi filtrate e lasciate raffreddare in frigorifero.
5. Acqua di mele con cannella
La cannella ha diverse proprietà che aiutano a migliorare i problemi del sistema digestivo, diminuire l'appetito e migliorare la sensazione di stanchezza. Inoltre, se combinato con limone e mela, produce un effetto disintossicante sul corpo e accelera il metabolismo, che aiuta con la perdita di peso.
ingredienti
- 1 stecca di cannella;
- 1 mela a fette;
- ½ limone;
- 1 litro di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Mettete l'acqua in un barattolo e aggiungete la cannella e la mela. Lasciate riposare per 10 minuti, mettete in frigorifero a raffreddare e bevete per tutta la giornata, aggiungendo il limone prima di bere.
6. Limonata alla fragola con menta
Questa bevanda è molto rinfrescante e ha diverse proprietà che aiutano a migliorare la salute, grazie alla ricca composizione di fragole in vitamine e minerali che aiutano a controllare la pressione sanguigna, alleviare l'artrite e trattare la stitichezza, oltre ad avere diuretici e antitumorale.
La menta è anche stimolante e aiuta a trattare alcuni problemi gastrointestinali, come ad esempio una cattiva digestione o un eccesso di gas.
ingredienti
- 10 foglie di menta;
- 1 ciotola di fragole tagliate a pezzi;
- 1 limone;
- 1 litro d'acqua.
Modalità di preparazione
Aggiungere le foglie di menta, le fragole e l'acqua in un barattolo e poi spremere il limone all'interno. Mescolate bene e mettete in frigorifero.