Come sapere se è ansia (con test online)

I sintomi di ansia possono manifestarsi a livello fisico, come una sensazione di oppressione al petto e tremori oa livello emotivo, come la presenza di pensieri negativi, preoccupazione o paura, per esempio, e di solito compaiono più sintomi allo stesso tempo.

Questi sintomi possono comparire sia negli adulti che nei bambini, ma il bambino potrebbe avere maggiori difficoltà a spiegare cosa si sente.

Test d'ansia online

Se pensi di soffrire di ansia, seleziona come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane:

1. 1. Ti sei sentito nervoso, ansioso o nervoso? No sì
2. 2. Hai sentito di essere facilmente stanco? No sì
3. 3. Hai avuto difficoltà ad addormentarti oa rimanere addormentato? No sì
4. 4. Hai trovato difficile smettere di sentirti preoccupato? No sì
5. 5. Hai trovato difficoltà a rilassarti? No sì
6. 6. Ti sei sentito così preoccupato che fosse difficile restare fermo? No sì
7. 7. Ti sei sentito facilmente irritabile o turbato? No sì
8. 8. Hai avuto paura come se stesse per accadere qualcosa di molto brutto? No sì

L'ansia può far sì che una persona non sia in grado di svolgere le attività quotidiane, poiché va nel panico e, quindi, è importante imparare a controllare e, se possibile, trattare l'ansia, e in alcuni casi è necessario andare nello psichiatra e nello psicologo. Guarda come in: 7 consigli per controllare l'ansia.

Sintomi fisici e psicologici di ansia

Oltre ai sintomi psicologici, l'ansia può manifestarsi anche fisicamente. Questa tabella fornisce un elenco più completo dei diversi sintomi che possono verificarsi:

Di solito le persone con ansia sperimentano molti di questi sintomi allo stesso tempo, specialmente in momenti importanti o quando è necessario essere esposti ad altre persone, come quando presentano documenti o riunioni. Nel caso di bambini che soffrono di ansia, a volte hanno un solo sintomo e non più come negli adulti, quindi dovresti consultare il tuo pediatra.

Cause di ansia

L'ansia può essere causata da qualsiasi motivo, poiché dipende dall'importanza che l'individuo attribuisce a una determinata situazione e può insorgere negli adulti o nei bambini.

Tuttavia, l'ansia acuta e lo stress sono più comuni in situazioni, come l'insicurezza del 1 ° giorno di lavoro, il matrimonio, i problemi familiari o gli impegni finanziari, ad esempio, ed è importante identificare la causa, essere in grado di trattare, non diventare ansia cronica .

Inoltre, in alcune situazioni l'uso eccessivo dei social network come facebook può anche essere responsabile di causare ansia, tristezza e malessere. Scopri quali malattie può causare Facebook cliccando qui.

Come controllare l'ansia

Per controllare l'ansia, si possono assumere farmaci indicati dal medico che aiutano a ridurre alcuni dei sintomi, oltre a utilizzare piante officinali che hanno un effetto calmante e, se necessario, seguire lo psicologo.

Rimedi naturali

Alcuni esempi di rimedi naturali che possono essere utilizzati sono:

• Succo di frutto della passione , in quanto ha proprietà lenitive e ansiolitiche;
• Tè alla camomilla per la sua azione lenitiva;
• Lattuga , perché aiuta a rilassare i muscoli e il sistema nervoso. Vedi altri alimenti su: Alimenti contro l'ansia.
• Fai un bagno caldo per rilassare il tuo corpo;
• Ricevi un massaggio  rilassante.

Inoltre, tecniche come fare bagni caldi o ricevere massaggi per il corpo aiutano a rilassare e alleviare la tensione, aiutando con il trattamento. Vedi altri esempi in: Rimedio casalingo per l'ansia.

Rimedi in farmacia

Alcuni farmaci per l'ansia che possono essere prescritti dal medico includono:

È importante ricordare che questi rimedi sono classificati come ansiolitici e devono essere utilizzati solo sotto la guida di un medico, poiché possono causare dipendenza.

Guarda il video qui sotto per sapere cosa mangiare per controllare questo problema.