Dengue, Zika e Chikungunya hanno sintomi molto simili, che di solito passano in meno di 15 giorni, ma nonostante questo, queste tre malattie possono lasciare complicazioni come dolori che durano mesi o sequele che possono permanere per sempre.
Zika può lasciare complicazioni come la microcefalia, la Chikungunya può causare artrite e contrarre la dengue due volte aumenta il rischio di dengue emorragica e altre complicazioni, come cambiamenti nel fegato o meningite.
Quindi, per migliorare il benessere e la qualità della vita, controlla i tipi di cure che dovresti avere per ogni tipo di infezione, per recuperare più velocemente:
1. Dengue
La fase peggiore della dengue sono i primi 7-12 giorni, che lasciano una sensazione di sonnolenza e stanchezza che può durare per più di 1 mese. Pertanto, in questo periodo è importante evitare sforzi ed esercizi fisici molto intensi, essendo consigliato di rilassarsi e cercare di dormire quando possibile. L'assunzione di tè calmanti come la camomilla o la lavanda può anche aiutarti a rilassarti più velocemente per dormire, favorendo un sonno ristoratore che aiuta il recupero.
Inoltre, dovresti bere circa 2 litri di acqua, succo di frutta naturale o tè in modo che il corpo si riprenda più velocemente, eliminando il virus più facilmente. Ecco alcune semplici strategie per bere più acqua, se questo è un problema per te.
2. Virus Zika
I 10 giorni dopo il morso sono i più intensi, ma nella maggior parte delle persone Zika non causa complicazioni maggiori perché è una malattia più lieve della dengue. Pertanto, per garantire un miglior recupero, le precauzioni più importanti sono mangiare sano e bere molti liquidi, per rafforzare il sistema immunitario e aiutare ad eliminare il virus. Ecco alcuni cibi che possono aiutare.
3. Chikungunya
La chikungunya di solito provoca dolore ai muscoli e alle articolazioni, quindi applicare impacchi caldi sulle articolazioni per 20-30 minuti e allungare i muscoli può essere una buona strategia per alleviare il disagio. Ecco alcuni esercizi di stretching che possono aiutare. Anche l'assunzione di antidolorifici e farmaci antinfiammatori sotto controllo medico fa parte del trattamento.
Questa malattia può lasciare sequel come l'artrite, che è un'infiammazione che causa forti dolori articolari che possono durare per diversi mesi, richiedendo un trattamento specializzato. Il dolore alle articolazioni è più frequente alle caviglie, ai polsi e alle dita e tende a peggiorare al mattino presto.
Guarda il seguente video e scopri cosa fare per alleviare il dolore più velocemente:
Cosa fare per non essere punto di nuovo
Per evitare di essere nuovamente morsi dalla zanzara Aedes Aegypti, è opportuno adottare tutte le misure che aiutano a proteggere la pelle, tenere lontana la zanzara ed eliminare le sue macchie di riproduzione. Pertanto, si consiglia:
- Elimina tutta l'acqua stagnante che può essere utilizzata per l'allevamento delle zanzare;
- Indossare abiti, pantaloni e calzini a maniche lunghe , per proteggere maggiormente la pelle;
- Applicare il repellente DEET sulla pelle esposta e dritta: viso, orecchie, collo e mani. Vedi un ottimo repellente fatto in casa.
- Metti zanzariere su finestre e porte in modo che la zanzara non possa entrare in casa;
- Avere piante che aiutano a respingere le zanzare come Citronella, Basilico e Menta.
- Posiziona un moschettiere impregnato di repellente sopra il letto per evitare le zanzare di notte;
Queste misure sono importanti e devono essere adottate da tutti per prevenire l'epidemia di dengue, Zika e Chikungunya, che pur essendo più frequenti in estate, possono manifestarsi durante tutto l'anno a causa del caldo in Brasile e della quantità di pioggia.
Se la persona ha già la dengue, la zika o la chikungunya, è anche importante evitare di essere morsa dalla zanzara perché il virus nel sangue può infettare la zanzara, che non aveva questi virus, e quindi, questa zanzara può trasmettere la malattia ad altre persone.
Per aumentare il consumo di fibre, vitamine e minerali per rafforzare il tuo sistema immunitario, vedi 7 passaggi per imparare ad apprezzare le verdure.